카모마일차 효능 부작용 (숙면, 밤 울음 긴장 완화에 효과적)

Tea story

그리고다 2017. 12. 2. 21:53

카모마일차는 숙면 · 휴식 · 위장의 보호　등에 효과가 있다고 하는 건강차입니다.

가장 오래된 허브 의약품이라고 불리는 카모마일 진정 효과뿐만 아니라 항 염증 작용 및 정장 작용까지 합니다.
맛이 좋고 마시기 어렵지 않기 때문에 아이부터 어른까지 폭 넓은 세대에 인기가 있는 카모마일차 효능과 부작용을 알아볼께요.

카모마일의 역사

고대 이집트의 유적중 카모마일을 모티브로 한 것입니다.

카모마일이 처음 역사에 등장한 것은 고대 이집트 시대.
당시는 태양신의 제물이나 질병의 치료에 비약으로 카모마일을 사용하고 있던 것으로 알려져 있습니다.

유럽에서도 오래전부터 발열이나 부인병의 치료에 민간 약으로 카모마일을 사용하고 있으며, "최고의 허브"라고 애지중지하고 있습니다.

일본에는 19 세기에 네덜란드에서 전해져, 그 휴식 작용과 항 염증 작용을 살려 차와 화장품 등에 사용되고 있습니다.

카모마일차 효능

카모마일차의 긴장 작용이 아피 게닌에 의한 것.
신경을 흥분시키는 뇌내 물질 도파민을 억제하고 신경을 진정시키는 작용 이 있습니다.
또한, 아피게닌은 몸을 따뜻하게 하는 작용도 있기 때문에 카모마일 차를 마심으로써 몸이 휴식 할 수 있습니다.

또한 이 성분은 근육의 긴장을 푸는 작용도 있습니다.
대장의 수축 운동을 줄이기 위해 설사 나 긴장성 위염, 과민성 대장 증후군의 개선 도 기대할 수 있습니다.
자궁 주변의 근육 조직이 불기 때문에 생리통 완화 에도 효과 있습니다.

그것만이 아닙니다.
아피게닌은 알레르기를 일으키는 신경 물질 히스타민을 억제 하는 작용도 있습니다.
따라서 카모마일 차를 마시는 것은 비염이나 아토피에도 효과적 이라고되어 있습니다.

카모마일 차에 포함 된 루테리온는 항 염증 작용이 있어 아피게닌의 작용과 시너지 효과로 특히 위장에 큰 효능 을 발휘합니다.
위장염과 위궤양, 설사의 개선 을 기대할 수 있습니다.

이러한 항산화 작용을 하는 성분도 카모마일 차에 포함되어 있고, 세포의 노화를 막는 역할을합니다.

노화 현상은 활성 산소의 영향으로 세포가 산화하는 것이 큰 원인으로
카모마일이 활성 산소를 억제하고 단백질의 당화를 막는 기능이 있기 때문에 피부 미용과 미발 등에도 효과적입니다.

이 성분은 항염증 작용, 항균 작용이 있어 피부를 건조로부터 보호 작용을합니다.
케르세틴 등의 항산화 작용과 더불어 피부의 수분을 유지하고 피부 미용 효과를 높여줍니다.

"안전한 허브"로 유명한 카모마일 티는 아기의 밤 울음 대책에도 사용되는 만큼 안전한 차라고 합니다.

보고된 부작용에 카모마일 차를 마시고 구토 등이 일어난 경우는 사건이 있지만, 이것은 매우 고농도로 추출한 카모마일 차를 마셨다 때문에 생긴 것으로, 차로 마실 농도라면 그다지 걱정할 필요가 없다고 말할 수 있습니다.

다만 면역력이 낮은 아기에게 먹일 때는 카모마일 전부가 아닌 다른 차잎과 혼합 한 것을 주는 것이 좋습니다.

또한 카모마일 국화과 식물이므로, 우엉이나 머위 등에 알레르기가 있는 사람도 음용을 삼가 해주세요.

카모마일은 논카페인이므로 원하는 시간에 마실 수 있습니다.

단, 숙면 효과와 진정 효과가 있기 때문에 열심히 일을 하고 싶을 때나 운동 전보다는 밤에 자기 전이나 집에서 천천히 편안하게 마시는 것을 추천합니다.

나는 생리 전에 생리증후증을 개선하기 위해 카모마일 차를 마시고 있습니다.

이상으로 카모마일차 효능과 부작용에 대한 정리를 마칩니다.