여성 갱년기 증상 자가체크하기~
누구나 경험하는 '갱년기'를 알고, 잘 보냅시다.
"갱년기"는 폐경을 끼운 전후 약 10 년의 것을 말합니다. 초경의 나이가 사람마다 다른 것처럼,
폐경 나이에도 개인차가 있지만 일본인 여성은 50 세 전후라고합니다.
따라서 일반적으로는 45 ~ 55 세가 "갱년기"로 불리는 기간입니다.
갱년기와 호르몬 균형의 관계
갱년기의 여러 불편한 증상은 여성 호르몬의 하나 인 '에스트로겐'과 밀접한 관계가 있습니다. 에스트로겐은 8 · 9 세 무렵부터 난소에서 분비되어 그 분비량은 30 대 중반에 절정을 이룬다. 이후 난소 기능이 저하함에 따라 에스트로겐의 양이 점차 줄어 40 대 중반부터는 급격히 감소합니다.
이 갑작스런 변화에 몸이 따라 가지 않고 일어나는 것이 "폐경"라는 질병입니다.
부진의 원인
폐경의 주요 증상
갱년기는 누구나 방문 기간이지만, 그 사이에 폐경을 느끼는지는 개인차가 있습니다. 부진을 거의 느끼지 않고 지내는 사람도 있고, 일상 생활에 지장이 나오는 무거운 증상에 고민하는 사람도 있습니다.
또한 어떤 증상을 느끼거나, 그 수와 종류도 사람에 따라 다르고, 같은 증상도 낮에는 향방과 괴로움이 다를 수 있습
주요 증상
[신체 증상]
- 나른한
- たちくらみ
- 피곤하다
- 이명
- 우쭐
- 바지
- 홍조
- 손발 저림
- 다 땀
- 관절의 통증
- 손발이 찬
- 몸의 가려움
- 요통
- 피부와 눈, 입의 건조
- 어깨 결림
- 두통
- 소변 문제
- 현기증
[마음의 증상]
- 좌절
- 불면증
- 불안감
소아 갱년기에 대해
"이것 혹시 폐경? 아직 30 대인데 벌써 폐경이 시작 되었어?"라고 걱정하고 있지 않습니까.
최근 30 대부터 40 대 중반의 여성도 생리 불순 해 지거나 월경이 없어져 여성 호르몬의 분비가 흐트러지고있는 사람이 급증하고 있습니다. 이것은 스트레스와 무리한 다이어트, 다이어트를 포함한 불규칙한 생활 등으로 조만간부터 서서히 난소 기능이 저하되어 버린 것이 원인 일 수 있습니다. 이러한 상태가되면 사춘기와 손발의 냉증, 현기증, 우울함 등 갱년기 장애와 비슷한 증상을 볼 수있게됩니다. 이 사전 갱년기에 일어나는 여러가지 부진이 '소아 폐경'이라고하는 것입니다.
사전 갱년기의 부진으로 고생 한 사람은 계속 갱년기를 맞이한 때 증상이 심하게 나타날 수 있습니다. 그래서 일상의 스트레스 해소와 규칙적인 생활을 유의 사전 갱년기에서 제대로 조치를 취할 것이 중요합니다.
갱년기를 잘 지내는 데
폐경은 "여성 호르몬 (에스트로겐)의 감소 '라는 몸의 변화에 의해 발생하지만, 그 외에도 증상을 무겁게하는 원인으로 생각되는 그 사람을 둘러싼 환경입니다. 스트레스를 쉬운 환경에있는 심신이 불안정 해지고 증상도 악화되기 쉽습니다.
갱년기는 아이의 독립과 부모의 간호 직장에서의 입장과 인간 관계의 변화 등 생활이 바뀌는시기와 겹친다 때문에 스트레스와 잘 어울려 것이 중요합니다.
폐경 기간은 단지 인생의 반환점.
"갱년기이라"고 필요 이상으로 두려워하거나 불안해하지 않고 가족이나 친구에게 얘기하고 이해를 얻고, 적극적으로 취미와 스포츠에 종사 고민과 스트레스를 해소하고 잘 극복 갑시다.
자신의 갱년기 있는지 확실하지 않으면 일상 생활이 계속 울 정도로 괴로운 증상이 지속되면 의료 기관을 진찰합시다. 갱년기 생각도 뒤에 다른 질병이 숨어있는 경우도 있습니다.
또한 약국이나 약국에서 판매되는 의약품으로 증상을 완화하는 것도 갱년기를 잘 극복하기위한 하나의 대안입니다.