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여자 허리둘레 이상적인 사이즈는? 이상적인 신체 사이즈는 얼마일까? 한번쯤 그런 생각을 해 본적이 있을 겁니다.나의 몸은 이상적인 사이즈일까? 그래서 여자 허리둘레, 엉덩이둘레, 허벅지사이즈, 종아리사이즈, 발목 사이즈의 기준이 되는 수치를 키를 이용해 계산하는 방법을 소개합니다. 이상적인 체형을 계산하자!아래의 계산식에 신장 수치를 적용하면 이상적인 수치를 알수 있는 공식입니다. ① 허리 (cm) = 신장 (cm) × 0.37 ~ 0.39 ② 엉덩이 (cm) = 신장 (cm) × 0.53 ~ 0.54 ③ 허벅지 (cm) = 신장 (cm) × 0.29 ~ 0.31 ④ 종아리 (cm) = 신장 ( cm) × 0.2 ~ 0.21 ⑤ 발목 (cm) = 신장 (cm) × 0.12 이상적인 여자 허리둘레는 키 X 0.37~0.39 입니다.160c.. 공감수 3 댓글수 0 2018. 1. 7.
수영 다이어트 효과와 방법 정리~~ 수영은 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동의 하나입니다. 그냥 운동으로써 수영을 즐기는 분들도 많지만 유산소 운동으로 다이어트, 즉 살빼기 목적으로 수영을 배우시는 분들도 많습니다. 이번에는 수영 다이어트 효과와 수영 다이어트시 주의해야 할 점에 대해 살펴보도록 할께요. 1. 높은 칼로리 소비 효과 수온이 낮기 때문에 자연스럽게 칼로리 소비가 많아집니다.최근 많은 수영장이 대체로 30-31℃ 정도 되는데요 체온보다 낮은 환경에 들어가기 때문에 몸은 스스로 지방을 태워 열을 만들어 내려고 합니다.또한 물의 저항이 있기 때문에 2 ~ 3 배의 칼로리가 소비됩니다.점성이 높은 수중은 육상에서 같은 시간, 같은 동작을 하는 것보다 칼로리가 2 배 ~ 3 배 더 소비된다고 합니다. 즉, 육상보다 짧은 시간에 칼로리.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 12. 13.

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