아메리카노 효능 칼로리

 

건강을 생각하면 떠오르게 되는 음식인 아메리카노 효능에는 어떠한 점들이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 저는 달달한 맛을 좋아하지 않아서 즐겨 찾는 편인데 주위를 보면 생각보다 많으신 분들이 달거나 특별한 토핑이 들어있지 않더라도 좋아해 포스팅을 하면 그분들에게 도움이 될 것 같아 작성하게 되었습니다.

 

예전에는 크림을 넣지 않은 상태와 색깔만을 보고 분류가 되었는데 지금은 크림과 설탕 둘 다 함유되지 않은 상태를 명칭하는 의미로 이용이 되고 있으며 대략적으로 한해에 6천억잔 가량 소비가 이루어지는 식품입니다.

 

01 정신 건강 개선에 좋은 것이 아메리카노 효능입니다.

 

실제로 227ml의 컵으로 하루 4잔을 꾸준히 매일마다 마셨을 때 우울증의 발생 위험률을 약 20%가량 줄였다고 하는 하버드 연구팀의 자료가 발표되었을 만큼 정신에 긍정적인 영향을 가져다 줘 많은 분들이 즐겨 마시고 있는데 속에 함유된 카페인이 긍정적인 기분을 가지게 해주는 도파민과 세로토닌에 좋은 영향을 미치기 때문에 그런 것이라 해요.

 

 

01 당뇨 질환 예방에 도움 되는 것이 아메리카노 효능입니다.

 

크게 형태가 2가지로 나누어지는 것이 당뇨병으로 인슐린이 췌장에서 분비가 잘 되지 않기에 생기기도 하나 다양한 원인들에 의하여 신체의 인슐린 저항성이 높아졌을 때에도 나타날 수 있는데 후자가 원인일 경우 발생 위험도를 약 7% 감소시키는 효과가 있었다고 해요.

 

 

02 통풍 발생 확률을 낮추는데 보탬이 됩니다.

 

혈중의 요산 수치 농도가 상승되면서 나타나게 되는 것이 통풍 질환이라는 것으로 혈중 요산 수치를 줄여주는 효과를 가졌기에 매일 적절한 양을 마실 경우 통풍 발생률을 약 59% 감소시켰다고 합니다.

 

 

 

 

04 심장을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

혈류, 즉 혈액의 흐름이 혈관을 타고 원활히 흐르게 되 심장 기능에 효과적인데 혈액 순환이 체내에서 활발히 이루어지기에 당연스레 심장과 관련된 각종 질환의 위험도를 낮추는데도 효과적으로 아예 섭취하지 않는 그룹과 비교했을 경우 약 20% 감소가 이루어 졌다고 합니다.

 

 

 

05 두뇌 건강에 이로운 기능을 합니다.

 

정신을 번쩍들게 하는 등 두뇌 상태를 활성화쪽으로 돌리는 효과를 가져 단기간의 집중력 증가에 도움이 될 수가 있는데 치매의 주된 요인이 퇴는 알츠하이머병 및 치매의 발생 위험도를 낮추는데 많이 보탬이 됩니다.

 

 

 

06 노화를 늦추는 것과 면역력을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

피로와 노화를 가속화 시키는 물질인 활성산소의 제거에 효과 있는 항산화 기능을 수행하는 것이 아메리카노 효능으로 세포의 벽이 파괴 되버리는 것을 보호해 노화를 늦추고 면역력을 유지시키는데 많은 보탬이 되요.

 

 

 

 

07 간 건강에 이로운 것 역시 아메리카노 효능이에요.

 

매일마다 2잔 수준을 마실 경우 간암, 간경변증 등의 간과 관련된 질환 예방에 효과가 있다고 하는데 속에 항산화 성분이 아주 많이 포함되어있어 그런 것으로 신체 기관을 보호하는 작용을 체내에서 수행해낸다고 합니다.

 

 

부작용 불면증, 떨림, 두근거림이 나타날 수 있어요.

 

정신이 번쩍 들게 되는 각성 효과가 나타나며 감각 중추 자극에 의한 심박수 증가가 이루어지는 것이 많은 양을 섭취할 시 부작용으로 나타나 떨림이나 두근거림, 불면증으로 부작용이 되어 나타날 수 있으니 1일 카페인 허용량인 400mg 안으로 드시기 바랄게요.