술먹고 속안좋을때 머리아플때 술 빨리 깨는법

술을 마실 때는 즐겁거나 슬프거나 분위기에 취해 술을 마시게 됩니다. 그러다 보면 스스로 자신의 주량을 제대로 조절을 못해 숙취가 생기게 되는데요.

이번에는 술먹고 속안좋을때, 술먹고 머리아플때 등 숙취에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다.

숙취는 과음하여 다음날까지 두통과 현기증, 메스꺼움 등 기분 나쁜 상태가 지속되는 것을 말합니다.

특징

음주 한 다음날, 두통, 구역질과 구토, 몸 홍조 등의 불편한 증상을 느낍니다.

또한 알코올이 체내에 남아 있으면, 음주 감이나 흔들림 등 음주의 증상이 남을 수도 있습니다.

원인

숙취는 알코올이 분해되어있는 아세트 알데히드라는 물질이 간에서 처리 할 수 없어 나타나는 것입니다.

술먹고 속안좋을때 머리아플때 먹는 약

숙취 약에 대해

숙취에 효과를 기대할 수 있는 약이 많이 시판되고 있습니다.

제품 중에는 '숙취에 효과 절대' 등의 카피가 눈길을 끌기도 하지만 성분을 확인하고 자신의 증상과 정도에 따라 약을 선택하는 것이 최대한의 효과를 얻는 포인트 입니다.

간장의 기능을 돕는 작용과 몸에서 독을 배출하는 것을 촉진하는 이뇨 작용이 있는 약물을 선택합니다.

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술 깨는 음식을 섭취하자

바지락은 간에서 만들어진 담즙의 분비를 촉진, 알코올의 대사 기능을 돕는 아미노산과 비타민 B12가 많이 함유되어 있어 숙취 회복을 앞당깁니다.

또는 식초를 사용한 요리 등도 간 기능을 높여 알콜 대사를 촉진합니다. 또한 단백질이 풍부한 우유나 치즈등도 숙취해소에 도움이 됩니다.

충분한 수분을 섭취하자

수분을 공급하면 체내에 남아 있는 알코올이 소변으로 배출되기 때문에 물을 충분히 섭취하도록 하세요.

잠을 충분히 자자

수면은 아세트 알데히드의 분해를 돕고 알코올 분해에 지친 간을 회복시키는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 술마신 후 술먹고 속안좋을때는 충분한 수면을 취하는 것이 숙취에 도움이 됩니다.

술먹고 속안좋을때 하지 말것!!

해장술

숙취의 증상으로 힘들 때, 음주로써 증상을 완화 시키려고 하는 것이 해장술입니다.

해장술로 숙취가 완화 된 것 같은 기분이 드는 사람도 있지만, 실제로는 알코올을 과다 섭취하면 감각이 둔화되어 완화되는 듯한 느낌뿐입니다.

오히려 알코올의 섭취량을 늘려 신체의 부담이 되어 버리기 때문에 해장술은 안마시는것이 좋습니다.

억지로 토하는 것

숙취의 메스꺼움과 기분의 나쁨을 해소하기 위해 입안에 손가락을 넣거나 무리하게 토하는 사람이 있습니다.

구역질을 참으면 더 기분 나쁘게 될 수도 있기 때문에 구토를 하는 것이라면 토하는 것이 편해집니다.

그러나 구역질이 없는데 숙취 증상을 완화하려고 억지로 토하는 것은 좋지 않습니다.

숙취를 예방하는 방법

공복 음주를 자제

빈속에 음주하면 위 점막이 자극되어 위를 상하기 쉬워집니다.

또한 텅 빈 위장에 술이 들어가는 알코올이 빠르게 흡수되어 쉽게 취합니다.

음주 전에 간 기능 강화 식품이나 보충제 복용

심황을 포함한 보충제 등을 음주 전에 복용하면 알코올의 대사 기능을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 단백질도 간 기능을 활성화시키는 것으로 알려져 있기 때문에, 유제품 등을 먹음으로써 숙취 예방에 도움이 됩니다.

안주를 풍부히 : 그러나 튀김은 자제

지방이 많은 음식은 간장에 부담을 주고 알코올 대사에 영향을 주기 때문에 저지방 안주를 선택합니다.

또한 완두콩과 감자에는 비타민 C가 포함되어 악취나 숙취를 방지 것으로 알려져 있기 때문에, 안주를 제대로 먹어 예방하세요.

수분 섭취

술 마시는 동안 물을 마시면 알코올의 영향을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 알코올은 이뇨 작용이 있기 때문에 수분을 공급하여 탈수에 의한 두통 등을 완화 할 수 있습니다.

적당량을 마셔 과음하지 말기

자신이 음주량을 모르고 벌컥 벌컥 마시다 보면 모르는 사이에 과음을 해 버립니다.

사람의 신체에 개인차가 있듯이, 알코올을 분해하는 데에도 개인차가 있습니다.

자신의 한계 이상으로 마시면 알코올을 분해하지 못하고, 숙취의 증상이 심해져 버립니다.

처음부터 천천히 조금씩 마셔 알코올의 과다 섭취를 자제하세요.

이상으로 술먹고 속안좋을때 머리아플때 해결 방법과 숙취를 예방할 수 있는 방법에 대한 포스팅을 마칩니다.