무화과 효능, 부작용, 마른 무화과 칼로리!!
무화과는 고대 이집트의 벽화와 구약 등에 등장 할 정도로 역사가 오래된
'불로장생' 의 과일로 불릴 정도의 미용과 다이어트 등의 효과가 좋은 식품이라고 합니다.
과일 중에서도 가장 오래된 역사를 가지고 있는 것은 아닐까 싶기도 한데요
원산지는 예멘이지만
현재 생산량은
터키가 1 위를 차지하며 그 다음에 2 위 이집트
3 위의 알제리라고 합니다.
오늘은 무화과의 영양 효과, 즉 무화과 효능과 부작용에 대해 알아볼께요.
무화과는 늦여름 8 월에서 11 월까지가 제철로
수용성 식이섬유 펙틴 또는
칼륨, 칼슘, 철, 몰리브덴 등의 미네랄과
비타민 B1, B2, B6 등의 비타민 B 군에 비타민 C 등의 비타민 류
단백질 분해 효소의 휘신에 소화 효소 아밀라제, 리파제.
여성 호르몬과 유사한 물질의 '식물성 에스트로겐' 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
'펙틴'은식이 섬유의 일종으로
주로 정장 작용이 우수해서
장내의 좋은 균과 유산균의 양을 증가 시켜
장내 환경의 정상화를 유지시켜 주므로
이에 따라
변비와 설사의 예방과 해소 효과
체내의 독성 물질을 배출하는 해독하는 무화과 효능
을 기대할 수 있습니다.
그리고 펙틴은
콜레스테롤 감소 효과도
변비를 해소함으로써
혈액의 나쁜 콜레스테롤이
내려 가기 때문에
· 동맥 경화
· 심근 경색, 뇌경색
고혈압
· 뇌 혈관 질환 등의 예방 효과
같은 혈전 계의
질병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.
다음은 당의 흡수 억제 효과도 있기 때문에
혈당 상승을 억제 해 당뇨병 예방 효과 나 대장 암의 예방 효과도 있고합니다.
"칼슘, 마그네슘, 몰리브덴 등의 미네랄 효과"
칼슘, 철, 마그네슘 , 칼륨, 인, 몰리브덴 등
뼈와 혈액 소가되는 미네랄 성분을 균형있게 함유하고 있기 때문에
뼈의 성장에 강화 빈혈 예방 등의 무화과 효능이 있습니다.
특히 몰리브덴 성분이 높고
주요 효과로는 빈혈의 예방 효과
가 있으며, 그 밖에도
· 통풍의 예방 효과
· 유해 물질을 체외로 배출하는 해독 효과
등을 들 수 있습니다.
"휘신과 아밀라아제에 숙취 예방 등"
무화과에 포함 된 "휘신" 이라는 단백질 분해 효소는
식후에 먹는 것으로
위장의 소화 기능을 활성화 촉진시키고
지원 해주는 효과가 있습니다.
이외에도 아밀라제, 리파제 등의
소화 효소가 포함되어 있기 때문에 과식이나 술의 과음의 경우
위 트림과 숙취 예방 효과도 기대할 수 있습니다.
"베스트 알데히드" 성분은
무화과의 흰색 과즙에 포함되어 있는데 항암 작용이 있는 물질이라고합니다.
"식물성 에스트로겐"
여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 구조를 가진
"식물성 에스트로겐" 이라는 물질이 무화과 씨앗 부분에
다량 함유되어 있어
생리통이나 생리 불순
· PMS (월 경전 증후군)
· 갱년기 장애의 예방 개선
월경 문제
피부염
등에 무화과 효능이 있다고 알려져 있습니다.
"자쿠로에라구에 의한 안티 에이징, 미백 효과"
무화과에 포함되어 있는 "자쿠로에라구" 는 항산화 성분인 폴리페놀의 일종으로
훌륭한 영양 효과가 포함되어 있습니다.
뛰어난 항산화 작용
피부 노화 예방과
노화 방지 효과 등
피부에 기미와 색소가 침착되어가는 것을 방지하여
미백 효과를 얻을 수 있습니다.
무화과의 경우 말리면 수분은 감소하지만
철분, 칼륨 등의 미네랄 성분
식이 섬유
· 비타민 B 군
폴리 페놀
식물성 에스트로겐
이 증량한다고합니다.
하지만 무화과를 너무 많이 먹으면 오히려 설사 기미 등의 증상이 나타나고
육체적 질병을 초래하는 등 무화과 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
중간 크기 1 개에 약 39kcal로 비교적 저칼로리지만
과식 할 가능성도 있으므로 주의하세요.
대체로 건조한 무화과는 하루에 3개 섭취하면 하루에 필요한 철분, 칼슘의 부족분을
보충 할 수 있다고합니다. 이상으로 무화과 효능과 부작용에 대한 정리를 마칩니다.
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똥 꿈 해몽풀이
길조의 꿈으로 알려진 똥 꿈 해몽.
하지만 꿈속에서의 똥에대한 느낌과 양 등으로 길몽과 흉몽으로 나뉘기도 하더라구요.
어떤 똥 꿈을 꾸셨나요?
좋은 꿈으로 행복한 기분을 느끼시길 바라며 똥 꿈 해몽풀이를 알아보겠습니다.
▶ 똥더미 위에 구더기가 많이 쌓여 있는 꿈
이러한 꿈은 횡재나 재물을 암시하는 길몽으로
식품이나 생산등에 투자하여 사업성과를 올리고 부자가 되는 꿈입니다.
▶ 똥차가 자신의 집에 있는 똥을 퍼가는 꿈
똥은 주로 재물이나 돈과 관련이 있으므로
자신의 집에 있는 똥을 퍼가는 것은 재물의 손실이 있거나 체납된 세금을 납부해야 하는 일이 발생함을 의미합니다.
▶ 똥이 마렵지만 사람이나 동물이 있어 배설을 하지 못하는 꿈
해결해야 할 일이나 소원이 어떤 방해되는 일로 성취되지 못합니다.
▶ 똥통에 들어있는 똥물이 점점 줄어드는 꿈
집안의 재산과 재물이 점점 손실이 생겨 어려움을 겪게 됩니다.
▶ 똥더미가 마당 여기 저기에 흩어져 있는 꿈
다양한 곳에서 재물과 돈이 들어오게 됩니다. 밀린 외상값을 받게 되는 등 수중에 돈이 돌고 목돈이 생깁니다.
▶ 여러 개의 화장실을 지나 한 화장실에서 시원하게 많은 대, 소변을 눟게되는 꿈
여러 사업장을 거친 끝에 한 곳에서 큰 이익을 얻게 되어 소원을 충족시키게 됩니다.
▶ 똥을 누려고 변소에 갔는데 변비로 인해 시원스럽게 볼일이 봐지지 않는 꿈
자신이 이루고 싶은 일들이 뜻대로 이루어지지 않습니다.
▶ 의복에 똥이 묻는 꿈
우연한 기회에 저절로 재물과 돈이 따르게 됩니다. 횡재, 공돈 등의 길운이 들어옴을 의미합니다.
▶ 땅속에서 똥이 나오는 꿈
생산 및 식품업에 투자하여 사업성과를 올리고 엄청난 돈을 벌어들이게 됩니다.
부동산이나 토지, 임야 등 가볍게 투자한 것이 금싸라기 땅이 됩니다.
▶ 길을 걸어가다 변을 밟는 똥 꿈 해몽
생각지도 않은 횡재수로 인하여 돈이 들어오게 됩니다. 또한 생각지 못한 공돈이 생겨 여행을 가게 됩니다.
▶ 옷에 묻은 똥이나 오줌을 씻어내는 꿈
재물이나 이권, 재산 등을 얻었다가 도로 잃게 되는 장애가 따름을 암시하는 꿈입니다.
▶ 요강에 앉아 똥과 오줌을 싸는 꿈
사업에 투자하여 돈을 많이 벌게 됩니다. 재물이나 돈이 생깁니다.
▶ 감방 안에 있는 변기통에서 똥물이 줄줄 흐르는 꿈
재물과 돈이 생기고 먹거리가 풍족하게 되는 꿈입니다.
횡재수가 있으며 식복, 물품, 복꿈 등을 의미합니다.
▶ 얼굴에 똥칠을 하는 똥 꿈 해몽
재물과 돈이 생기는 길몽의 의미도 있지만, 우환과 망신살 발생을 의미하는 흉몽을 의미하기도 합미다.
▶ 시골집 변소에 똥이 가득히 있는 것이 보이는 꿈
멀리서 재물과 돈이 들어오고 사업이 번창하게 됨을 나타내는 길몽입니다.
▶ 화장실 안에 똥이 가득 있는 꿈
사업이 잘 풀리고 재물과 돈이 들어오게 됩니다.
재수대통등의 길운을 의미하는 꿈입니다.
▶ 변기에서 똥이 쏟아지는 꿈
재물과 돈이 생기고 가정에 물질적으로 풍요가 가득차게 되는 꿈입니다.
▶ 알몸으로 서서 똥, 오줌을 눟는데 부끄러움이나 더럽다는 느낌이 없는 똥 꿈 해몽
누군가에게 숨기고 있던 사실이나 과거를 모두 털어놓고 새로운 희망을 갖게 됨을 의미합니다.
▶ 똥을 밟는 꿈
횡재수가 생기며 재물이나 돈, 일거리 등이 생깁니다.
사업에 투자하여 성과를 올리고 알찬 기업으로 발전하게 됩니다.
주위 사람들과 함께 투자하여 사업성과를 올리고 이익을 얻게 됩니다.
이상으로 똥꿈해몽풀이를 마칩니다.
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잎새버섯 효능 부작용 (암, 면역력 강화, 당뇨병 등에 효과)
잎새버섯!!
다소 생소한 버섯이라고 생각 할 수도 있습니다.
잎새버섯을 차로도 마시는데요 이번에는 잎새버섯 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.
잎새버섯은 고혈압 개선 · 면역력 강화 · 당뇨병 예방 등의 효과가 있다고 하는 식품입니다.
숲이나 숲에서 자생하는 잎새버섯은 닭의 벼슬처럼 보이기도 하기 때문에 미국이나 영국에서는 'Hen of the Woods (숲의 닭)」라든가 「sheep 's head (양의 머리) "라고 불리기도 합니다.
잎새버섯 역사
지금은 슈퍼에서도 판매되는 저렴한 버섯이지만 재배법이 확립하기 전에는 매우 귀중한 버섯이며, 식용으로는 일반적이지 않고 주로 약초로 사용되는 것이 었습니다.
1970 년대 중반부터 일본에서 인공적으로 재배가 시작되면 곧 중국에서도 대량 재배가 시작되어 지금도 생산량은 계속 증가하고 있다고 합니다.
20 세기 후반까지 좀처럼 인공 재배가 성공하지 못한 것은 표고 버섯과 팽이 버섯과 같은 통나무를 사용한 방법으로 재배 할 수 없었다고 합니다.
떡갈 나무의 줄기 중앙과 뿌리를 기반으로 자라는 특수 버섯이므로, 표고 버섯 등과는 다른 방법으로 재배해야하고, 그 재배법의 개발에 시간이 걸렸습니다 .
1975 년에 톱밥을 이용한 재배 방법이 발명되어 양산 되었으며, 최근에는 플라스틱 페트병 같은 것을 사용하여 재배하는 균주의 개발이 진행되고 있습니다.
잎새버섯 효능
- 암 예방
- 당뇨병 예방
- 고혈압 개선
- 동맥 경화 · 뇌졸중 예방
- 비만 예방
- 면역력 강화
약초로써 고혈압, 동맥 경화, 뇌경색, 심근 경색 등의 예방에도 사용되고 있습니다.
먼 옛날부터 약으로 이용되어 온 것을 생각하면 꽤 약효가 있다는 것은 틀림 없습니다.
β- 글루칸이 면역 능력을 향상하고 암에 지지 않는 몸을 만든다
버섯류 전반에 들어있는 β- 글루칸이 풍부하게 들어있어 면역력을 높이는 작용 이 있습니다.
β- 글루칸은 면역 세포의 하나인 NK 세포의 기능을 10 ~ 20 % 정도 증가시키는 것으로 알려져 있고, 세균이나 바이러스에 대한 신체의 저항력을 높이는 것입니다.
그리고 면역 세포가 활성화하여 암세포의 증식을 억제하는 기능도 높아집니다.
β- 글루칸보다 유능한 D- 분획이 면역력을 증폭
D- 분획은 체내에서 상기 β- 글루칸에 설탕과 단백질이 결합하여 생성되는 성분.
β- 글루칸보다 강력한 면역 증폭 작용 이 있으며, 잎새버섯에서 D- 분획만을 추출한 보조 식품도 제품화되고 있습니다.
면역 세포가 종양 세포를 공격하는 힘이 강해지고, 암의 발생을 억제 할 수 있습니다.
플라보노이드 등의 항산화 작용이 혈액 관련 질환을 방지
잎새버섯에는 플라보노이드, 페놀, 아스 코르 빈산 등의 항산화 성분 이 포함되어 있고, 세포를 산화 (녹)로부터 보호하고 혈액을 정화, 고혈압을 개선하고 동맥 경화, 뇌졸중 등 심장 혈관 질환을 예방합니다.
또한 이러한 항산화 성분은 전분과 당분을 분해하는 효소 (α- 글루코시다 아제)의 작용을 차단합니다.
이 효소를 저해함으로써 당질 (포도당)이 혈액에 흡수되는 것이 억제되어 혈당의 급상승을 방지합니다.
지속적으로 잎새버섯을 복용함으로써 당뇨병을 예방 할 수있을뿐만 아니라 혈당을 낮추는 호르몬을 분비하는 췌장의 피폐를 막는 데에도 도움이 됩니다.
에루고스테린과 식이섬유가 몸의 상태를 정돈하여 질병과 비만을 예방하는
에루고스테린은 칼슘의 흡수를 좋게하고 신체 기능을 정상화하는 작용 이 있습니다.
상기 β- 글루칸과 D- 분수, 항산화 물질 등의 시너지 효과로 면역력을 높여 암이나 생활 습관병 등의 질병을 예방 하여줍니다.
또한 잎새버섯은 식이섬유가 우엉의 2 배를 포함하여 차로 마셔도 많이 섭취하는 것이 가능합니다.
장내 환경을 정비해 과도한 지방과 당분의 흡수를 억제하여 비만 예방 에 효과를 발휘합니다.
잎새버섯 부작용
식품으로 널리 유통되고 있는 잎새버섯은 차로 마셔도 부작용이 없습니다.
그것은 임상 연구에서도 확인되고 있고, 항암제 치료시 잎새버섯 추출물을 병용하면 치료 효과를 높일뿐만 아니라, 항암제에 의한 부작용을 억제했다는 사례도 있습니다.
그만큼 약물과의 상호 작용도 적고, 안전하게 사용할 수있는 것이군요.
단지, 버섯 알레르기가 있는 사람은 이 버섯을 먹는 것으로 복통이나 소화 불량, 복통 등이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
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카톡 몰래 읽기 초간단 비법!!
카카오톡 사용안하는 분은 드물거 같아요.
가끔은 업무적인 일도 카톡을 사용하게 되는데요.
그러다보면 카톡이 왔어도 읽은 티를 내고 싶지 않은 경우가 있더라구요.
물론 내용은 보고 싶기는 한데 말이죠.
그래서 오늘은 카톡 몰래 읽기에 대한 방법을 알아보았습니다.
카톡 몰래 읽기가 가능하냐구요?
네~~!! 가능하더라구요.
별도로 어플이나 그런것을 깔지 않아도 카톡을 보고도 본 것을 티내지 않을 수 있어요.
가끔은 카톡 본걸 어떻게 아느냐고 질문하는 분들도 계시더라구요.
sns에 관심이 없다면 모를수도 있는 사항입니다.
지인분이나 가족들과 함께 하는 카톡방을 유심히 보세요.
예를 들어 3명이 있는 카톡방에서 내가 글을 올리면 2라는 숫자가 내글옆에 표시됩니다.
본인을 제외한 인원수 만큼의 숫자가 표시되는 것이죠.
그런다음 누군가 들어와서 글을 읽는다면 숫자가 점점 줄어듭니다.
채팅방의 모든 인원이 글을 읽게 되면 메세지 옆에 아무런 표시도 남지 않게 됩니다.
누군가 "너 보씹하냐?" "읽씹하냐?" 라고 잔소리를 한다면 분명 글을 읽은 표는 나는데 대꾸가 없을때 이런 소리를 듣게 됩니다.
자 그렇다면 다른사람에게 들키지 않고
카톡내용을 알 수 있는 방법
카톡 몰래 읽기는 어떻게 하면 되는 걸까요?
방법은 아주 간단합니다.
우선 자신의 핸드폰의 설정화면을 보세요.
빨갛게 동그라미가 되어있는....
위에 것은 와이파이 표시이구요
아래것은 모바일 테이타 표시입니다.
이 두 부분이 모두 설정이 안되게 해줍니다.
즉 핸드폰에서 인터넷을 사용할 수 없는 상태로 만들어 주는 것입니다.
핸드폰 상태창은 기종마다 다를 수 있답니다.
이렇게 한후에 내가 보고 싶은 카톡방으로 갑니다.
그 방을 클릭 해서 대화를 확인합니다.
이미 인터넷이 연결된 상태에서 카톡을 받은것이기 때문에
내 핸드폰에는 카톡 내용이 표시되지만
인터넷을 끈 상태에서 카톡내용을 읽게 되면 상대방에게는 내가 읽었다는 표시가 나지 않게 되는 것입니다.
카톡 몰래 읽기 다시 한번 정리해 볼께요.
전제!!! 읽은 티를 내고 싶지 않은 카톡내용이 생겼다
1. 와이파이와 데이타를 끈다.
2. 카톡방에 들어가 카톡을 확인한다.
그런후 다시 와이파이나 데이타를 켜고 내 업무를 본다....
카톡 몰래 읽기 정말 간단합니다. 혹시라도 의심이 간다면 꼭 친구나 가족 핸드폰으로 미리 연습 하여 확인을 해 보시기 바랍니다.
돌다리도 두들겨 보고 가라는 말이 있으니까요. 이상으로 카톡을 몰래 확인하는 방법에 대한 정리를 마칩니다.
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바위굴 효능 까는법 칼로리 미우새
미우새의 박수홍 스토리에 나온 바위굴
박수홍이 윤정수의 집으로 어렵게 구한 거라며 가지고 온 것은 굴이었습니다.
언뜻 보기엔 그냥 석화같지만 그 크기를 보니 일반 굴과는 확연히 다름이 보입니다.
예로부터 굴은 정력에 좋다하여 카사노바들이 즐겨 먹었다는 유래가 있는데요.
이처럼 커다란 바위굴은 더 효능이 좋은 걸까요?
이번에는 바위굴 효능과 바위굴 까는법, 칼로리등에 대해 알아보겠습니다.
바위굴은 쿠로시오 난류의 영향을 받는 울릉도 및 독도, 제주도 등지에서 생장합니다.
드물게 남해의 무인도나 동해 연안의 암반 조하대에서 발견되기도 하는데요.
수심 2~15m 정도의 암반 조하대에서 부유물 여과섭식성 중형 조개류로 크기가 20cm에 이릅니다.
패각이 바위 표면에 매우 단단히 부착되어 있어 기구를 사용해도 떼어내기가 쉽지 않다고 합니다.
어른손바닥만한 굴껍데기의 사이즈 탓인지 껍데기를 까는것도 쉽지않습니다.
미우새에서는 망치와 드라아버 같은 연장을 이용하여 굴 틈새에 뽀족한 정이나 드라이버를 대고 망치로 두드려 틈을 만들어 지렛대처럼 벌려서 껍질을 까더라구요.
작은 굴을 깔때는 과도와 같은 칼을 지렛대처럼 이용하지만 바위굴은 크기가 크다보니 까는법도 쉽지 않네요.
바위굴 효능은 일반적인 굴 효능과 비슷합니다.
굴은 정력에 좋다고 하지만 여성의 미용 효과가 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그 중에서도 우리 몸에 큰 영향과 역할을 가지고 아연 이 풍부하게 포함되어 있습니다.
단백질과 DNA 의 합성에 깊이 관여하는 효소의 주요 성분이 아연입니다.
예를 들어, 피부에 상처가 생기면 체내에서 세포 분열을 일으켜 단백질을 생성해 상처를 회복 시키려고합니다. 아연이 조금이라도 부족하면 상처의 치유가 늦어 져 버리는 것으로 알려져 있습니다.
피부 미용에 필수적인 아연을 섭취하여 콜라겐 생성 대사 반응을 활성화하고 건강한 피부를 유지 합니다. 즉 안티 에이징에 효과를 발휘합니다.
아연이 건강한 머리를 외부 자극으로부터 보호 표피를 일으키기에 참여하거나 호르몬 합성에 필수적인 성분입니다. 여성의 난소에는 아연이 포함되어 있으며, 황체 형성 호르몬, 세포 자극 호르몬 등의 호르몬을 아연이 활성화시키는 것으로 호르몬 밸런스를 정돈 해줍니다.
아연 부족하면 상처의 치유가 느린뿐만 아니라, 실은 호르몬에 깊이 관여하고있는 것으로, 생리 불순이되기도하는 것입니다.
굴은 1 개당 20g 으로 설정하면 약 12 칼로리 입니다. 10 개 먹었다 해도 120 칼로리이므로 케잌 칼로리와 비교하면 절반 이하이므로 저칼로리로 다이어트 재료라고 말해도 좋을 것입니다.
풍부한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 여성에게는 높은 함유율로 아연을 포함 있기 때문에 다이어트시 많은 영양소를 섭취 할 수있는 식품입니다.
이상으로 바위굴 효능과 바위굴 까는법, 굴 칼로리에 대한 정리를 마칩니다.
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영화 그것만이 내세상 피아노곡 리스트 박정민 연주
가정폭력을 일삼는 아버지로부터 도망친 엄마(윤여정)
엄마없이 외롭고 어렵게 자란 전직 복서 조하(이병헌)
서번트증후군을 앓고 있는 그의 배다른 동생 진태(박정민)
영화 그것만이 내세상은 어렵게 자란 전직 복서 초하가 배다른 동생 진태의 피아노 연주를 통해 가족을 회복하는 감동적인 결말을 그린 영화입니다.
믿고 보는 영화배우 이병헌 덕에 고민없이 선택한 영화였는데 역시나 적절한 코믹 장면들이 웃음을 줍니다.
하지만 더 놀란 것은 서번트증후군을 앓는 진태 역의 박정민이었습니다.
너무도 능숙하게 연기를 하는 모습도 인상적이었지만 귀에 익숙하지만 감동적인 피아노 명곡들을 전혀 피아노를 치지 못하는 그가 6개월간의 연습을 통해 직접 해냈다는 것 역시 감동스럽더라구요.
물론 음악을 전공하신 분들 입장에서는 영화 그것만이 내세상 피아노곡의 결점들이 너무 많이 보인다는 평이 많더라구요.
하지만 저처럼 음악에 문외한인 입장에서는 그저 귀에 익은 곡들을 악보도 볼 줄 모르고 피아노를 배워본적도 없는 진태가 오로지 핸드폰 유튜브를 통해서 듣고 배웠다는 영화스토리에 빠져 감정만이 느껴지더라구요.
극 중 진태는 여러 곡을 연주합니다.
영화 그것만이 내세상 피아노곡 리스트를 정리해 봤습니다.
형과 전단지를 돌리다 헤어져 대학로에서 치던 곡은 베토벤 소나타 월광3악장 첫 부분 이라고 합니다.
콩쿨에서 친 곡은 쇼팽 소나타
마지막 갈라쇼에 나온 피아노협주곡은 차이코프스키의 피아노협주곡 1번
영화 중 교통사고로 활동을 중단한 피아니스트 한지민과 친 영화 그것만이 내세상 피아노곡은 헝가리 무곡 입니다.
중간에 한지민이 젓가락행진곡을 치는 부분도 나옵니다.
예술적으로 많은 부분 부족한 연주였다는 평은 있지만 6개월만의 연주로도 저렇게 클래식한 곡을 연주할 수 있다는 사실이 그저 놀랍고 어찌보면 뻔한 스토리지만 웃음과 감동을 주는 영화가 아닌가 싶습니다.
이상으로 영화 그것만이 내세상 피아노곡 리스트정리를 마칩니다.
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동남아시아 여행을 가게 되면 노니에 관련된 다양한 상품을 접하게 됩니다.
노니는 우리에게는 생소한 과일인데요.
동의보감에서 기운이 바다로까지 뻗치게 한다는 의미의 해파극, 땅끝에서 하늘까지 힘을 솟구치게 한다라는 의미의 파극천 이라는 용어로 기록되어 있는 것을 보면 예전부터 있었던 과일임을 알수 있습니다.
폴리페놀과 프로제로닌, 천연비타민 12종이 풍부하고 헐리웃 여배우들의 건강 식품으로 사랑받는 노니!
이러한 노니에 부작용은 없는지 노니 부작용과 노니의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 효과가 있다
장내 환경을 정비해 미용 효과를 좋게 한다
식이 섬유의 작용으로 포만감을 얻을 수 있다
중쇄지방산이 요요현상 예방을 한다
항산화작용으로 안티 에이징
염증을 억제하여 진통효과
꽃가루 알레르기에 도움
당뇨병의 예방, 개선 효과
고혈압에도 효과가있는 노니 쥬스
스코 포 레틴은 혈관을 부드럽게
미네랄이 혈압에 작용
비타민이 체내의 나쁜 콜레스테롤 억제
세로토닌이 불면증 해소와 스트레스 감소
이처럼 다양한 노니의 효능!
그렇다면 노니를 많이 먹는 것이 좋은 걸까요?
노니 과잉 섭취는 안됩니다. 노니 부작용
노니가 건강에 좋다는 것, 따라서 많이 먹으면 더 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있다고 생각하는 사람이 있을지도 모르지만, 절대로 그것은 아닙니다.
노니뿐만 아니라 다른 것들 역시 영양분이 많다고 해서 과잉섭취는 몸에 유해합니다.
노니의 경우 과잉 섭취하면 간장에 손상이 커집니다 . 실제로 노니쥬스의 과음으로 간 기능 장애를 일으킨 사람도 있다고 합니다. 하루에 1.5L의 노니 주스를 3 주간 계속 복용한 결과 생긴 노니 부작용이라고 합니다.
노니는 산이 많아 위가 안좋은 사람들이 먹으면 위가 불편하거나 위산이 넘칠 수 있습니다.
또한 생리시에 노니를 먹은 경우 지나치게 양이 적을수 있습니다.
이런 노니 부작용이 있을 경우 짧은 기간 후에, 정상이 될 것입니다. 그러나 월경의 흐름이 여전히 정상적이지 못한 경우 병원에 가보는 것이 좋습니다.
또 어떤 사람들은 노니를 먹은 후 비정상적으로 피곤감을 느낍니다. 이밖에 다양한 노니 부작용이 거론되지만 몸이 더 좋아지기 위한 복용후 일시적으로 나타나는 여러가지 예기치 못한 현상인 명현현상으로써 부작용과는 다르다고 말합니다. 따라서 노니를 먹을 때는 알맞은 섭취량으로 복용하기 바랍니다.
이상으로 노니 부작용과 노니 효능에 대한 정리를 마칩니다.
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솔잎의 효능, 솔잎차효능 부작용 (발모, 금연, 뇌졸중 후유증 등에 효과적)
솔잎차는 발모 ·고혈압 · 뇌졸중 후유증 · 금연 등에 효과가 있는 건강 차입니다.
솔잎은 중국에서 신선이 먹는 불로장생의 비약으로 그 약효가 전승되어 왔습니다.
특히 혈액 정화 작용이 뛰어나 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
이번에는 솔잎의 효능, 솔잎차효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
솔잎의 역사
장수의 비약, 솔잎.
옛부터 솔잎에는 약효가 있는 것으로 알려져 있고, 중국에서는 신선이 장수의 비약으로 식사하던 것으로 알려져 있습니다.
1596 년에 편찬 된 중국 의약 서적 「본초 강목」에서 "솔잎에는 관절의 통증을 가라 앉히고 모발을 일으켜 오장을 안정시키고 위를 지키고 장수를 유지한다"라고 합니다.
그 때부터, 솔잎의 다양한 약효가 알려져 있었다는 것을 알 수 있습니다.
일본에서는 "일한 약초 대전"이라는 의약서에서 솔잎은 치통, 잇몸의 붓기 강장제가 된다고 소개되어 있습니다.
최근에는 담배의 니코틴을 체외로 배출하는 효과가 있는 것으로 알려져, 금연 증상을 완화하는 효과가있는 것으로 주목 받고 있습니다.
솔잎의 효능, 솔잎차효능
- 고혈압 개선
- 동맥 경화 예방
- 노화 방지
- 뇌졸중 방지 후유증 개선
- 치매 예방
- 불면증 개선
- 탈모 예방
- 발모 촉진
- 금연 지원
케르세틴은 몸의 노화를 방지하고 질병예방
솔잎에는 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다.
케르세틴은 항산화 작용, 혈관을 강하게하는 작용 이있어 고혈압 개선 및 당뇨병 예방, 알레르기 증상 완화 등 많은 효능이 있는 성분입니다..
녹차보다 세포의 노화를 막는 항산화 력이 강한 것이 연구에 의해 밝혀져 있습니다.
엽록소가 혈액 순환을 좋게하여 생활 습관병을 예방
솔잎의 주요 성분 엽록소는 항산화 작용 이 높고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 점도를 감소시키기 때문에, 혈류 개선 효과 가 있습니다.
그리고 혈관에 달라 붙은 지방을 녹여 제거하는 작용을 하여 혈관을 젊어지게 하고 강화합니다. 이로 인해 동맥 경화 나 뇌졸중, 치매 예방 효과 가 있다고합니다.
또한 청혈작용과 해독 작용 도있어, 혈액을 정화하고 산소와 영양분을 체내 장기에 운반 기능도 있습니다.
머리의 혈액 순환이 좋아지고, 머리에 영양을 운반되므로 탈모 방지 및 발모 촉진 에 도움이 알려져 있습니다.
솔잎 차 니코틴을 배출하고 금연을 지원 한다고하는 것도 엽록소의 혈액 정화 작용과 해독 작용에 의하는 것입니다.
테르펜 정유가 혈액 성분을 개선하여 뇌의 기능을 좋게하는 솔잎의 효능
피넨, 디펜 텐, 리모넨 등의 테르펜 류에는 엽록소와 마찬가지로 혈중 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 원활하게하여 동맥 경화, 뇌졸중, 치매를 예방 합니다.
진정 · 진통 효과 도 있기 때문에 신경의 흥분을 진정 불면증 개선 에도 효과를 발휘합니다.
풍부한 비타민이 신진 대사를 활발하게하여 체내 기능을 정상화하는 솔잎의 효능
솔잎 차에는 풍부한 비타민 류가 포함되어 있고, 특히 비타민 A, C, K의 함량이 많다고 합니다.
비타민 A는 주로 눈이나 피부를 정상적으로 유지하는 역할을 하고 점막의 신진 대사를 활성화 합니다. 타액의 분비를 촉진하여 갈증을 없애는 효과도 있습니다.
비타민 C는 콜레스테롤 저하 작용과 항산화 작용 이 있습니다. 엽록소와 테르펜 정유의 기능을 지원하고 혈액 성분을 개선 하는 효과와 피부 재생을 촉진하고 미백 · 피부 미용 에 효과적입니다.
비타민 K는 동맥과 간에서의 칼슘 침착을 방지하고 반대로 뼈에 칼슘 침착을 촉진하는 작용 이 있습니다. 또한 혈액 응고 에 관련된 성분으로 부족하면 출혈이 멈추지 어렵습니다.
기타, 솔잎 차는 철분과 효소 등을 함유하고있는 것이 확인되고 있습니다.
솔잎차 부작용
소나무과 나무는 250 종 정도도 안에는 독성을 가진 종류도 있으므로, 솔잎차를 손수한다면 안전한 품종을 선택해야 합니다.
적송, 흑송, 잣나무등이 솔잎 차의 원료로 사용되고 있는 것으로 알려져 있습니다.
독성이있는 소나무를 복용하면 일어나는 부작용은 목구멍과 구강 자극, 피부 자극, 구토, 메스꺼움, 현기증, 두통, 설사 등이 있습니다.
또한 소나무에 알레르기가 있는 사람도 이 같은 증상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한 소나무 정유는 강력한 때문에 간혹 복통이나 피부 발진 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
만약 부작용으로 생각되는 증상이 발생한 경우 음용을 멈춰야 합니다.
이상으로 솔잎의 효능, 솔잎차효능, 부작용 정리를 마칩니다.
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막힌 변기 뚫는법 화장실 변기 뚫는법
변기가 막히는 상황은 정말 곤혹스럽습니다.
본인이 사용중에 막히는 것도 난처하지만 누군가 타인의 사용으로 인해 변기가 막히면 진짜 난감하더라구요.
하지만 뚫어야 사용이 가능하니까 해결을 해야만 합니다.
이번에는 막힌 변기 뚫는법, 화장실 변기 뚫는법을 정리해보겠습니다.
물로 변기에서 휴지를 제거!
가장 쉬운 방법이라고하면, 물을 이용하는 법입니다.
물은 대략 50도 정도로 준비합니다.
너무 뜨거우면 변기 도기가 균열될수 있으므로 주의하세요.
★ 사용
변기에 물을 세게 흘려 붓습니다.
변기구멍쪽으로 잘 맞춰서 물을 붓되 넘쳐 않도록 수량을 조절하십시오.
물에 화상을 입지 않도록 조심하세요.
★ 이런 막힘에 효과적!
화장지나 대변 등 물에 녹기 쉬운 종이 등으로 막혔을때 효과적인 막힌 변기 뚫는법입니다.
단순히 물에 녹지 않아 막힌 가능성이 있는 휴지는
온도가 높은 물에 더 잘 녹기 때문에 쉽게 뚫릴 수 있습니다.
베이킹 소다와 구연산 (식초)으로 해결
베이킹 소다와 식초는 막힌 변기안의 내용물을 녹여 제거하는 데 효과적입니다.
요리에도 사용할 수있는 베이킹 소다이기 때문에 주부도 쉽게 할 수 있습니다.
구연산 외에도 식초와 함께 사용하면 베이킹 소다의 세척 효과를 향상시킵니다.
★ 사용법
베이킹 소다를 골고루 뿌리고 구연산 or 식초를 베이킹 소다의 절반 정도 뿌립니다.
거품이 생기면 OK.
1 시간 정도 담가두었다가 물을 내려 보세요.
★주의!
물이 흘러 넘칠 것만큼 쌓여있는 상태라고 안쪽까지 침투하지 않습니다.
그래서, 베이킹 소다를 사용할 때는 변기에서 가능한 물이 적은 상태에서 사용해야 합니다.
물은 50도 정도의 따뜻한 것을 사용합니다.
★ 이런 막힘에 효과적!
화장지이나 대변 등 물에 녹기 쉬운 것들로 인해 막혔을 때 효과적입니다.
페트병으로 뚫어뻥 대신에
뚫어뻥이 있으면 정말 효과적으로 사용이 가능한데요.
혹시라도 집안에 뚫어뻥이 없다면 페트병을 이용하여 유사한 흡입 효과를 낼 수 있습니다.
크기는 당신의 화장실 배수구 구멍에 들어갈 정도의 크기를 사용합니다.
대략 500 밀리리터가 일반적인 크기입니다.
★ 사용법
페트병의 밑부분을 칼이나 가위로 잘라냅니다.
입구를 손으로 막아 압력을 조절하면서 뚫어뻥을 사용법처럼 넣었다 뺏다 합니다.
★주의!
경우에 따라서는 변기물이 손에 묻을 수 있기 때문에 고무 장갑 등을 끼는게 좋습니다.
물이 튀지 않도록 주의합시다.
비닐 봉지로 막힌 변기 뚫는법
일반 비닐 봉지를 사용하여 변기를 뚫을 수도 있습니다.
★ 사용 방법
2 겹의 비닐 봉지에 손을 넣고 주먹을 쥔 후 화장실 배수구에 그 상태에서 손을 넣고 뚫어뻥처럼 구멍을 막았다 뚫었다 합니다.
몇 번 해서 후 물이 빠지는 소리가 나면 제거됩니다.
더러운 오물이 걱정이라면 비닐 장갑과 비닐봉지를 2 ~ 3 장 겹쳐서 사용하십시오.
★주의!
가능한 틈새를 만들지 않도록 끝까지 손을 집어넣었다가 빼는 것이 요령입니다.
손이 다치지 않도록 조심하면서 합니다.
아무래도 틈새가 있는 것 같으면 수건을 주먹에 감는 등으로 대처합니다.
옷걸이를 사용하여 와이어 브러시 대신으로 막힌 변기
철사 옷걸이가 있으면, 임시 와이어 브러시로 사용할 수 있습니다!
끝을 펴서 약간 둥글게 말아 종이 이외의 것을 당기기 쉽게 할 수 있습니다.
★ 사용법
철사 옷걸이를 펴서 사진처럼 끝 부분을 약간 둥글게 모양을 만듭니다.
그런 후 화장실 배수구에 넣었다 뺏다 하여 막힘을 뚫습니다.
요령은 막힘의 원인이 된 내용물을 찾아내는 것입니다.
뭔가 느낌이 있다고 생각되는 것을 찾으면 분해하도록 움직입니다.
★ 이런 막힘에 효과적!
화장지이나 대변 등 물에 녹기 쉬운 내용물 뿐 아니라 고형물로 막혔다면 직접 꺼낼 수 있습니다.
이상으로 막힌 변기 뚫는법, 화장실 변기 뚫는법에 대한 글을 마칩니다.
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개띠랑잘맞는띠 안맞는띠 알아보자
2018년은 개띠 해입니다.
각 띠마다 잘맞는띠와 안맞는띠가 있는 것 같아요.
운세나 궁합 등이 미신이긴 하지만 한번쯤 관심을 갖고 살펴보면 맞는 다는 생각이 들기도 합니다.
이번에는 개띠랑잘맞는띠 안맞는띠를 알아보려고 합니다.
개띠랑잘맞는띠 안맞는띠
개띠와 범띠 궁합은 관계가 강하고 협력하기 좋은 궁합입니다. 개띠와 범띠는 이상하게 서로 마음이 통하여 사이 좋게 지낼 수 있습니다. 호랑이띠는 결단이 빠르고 실행력도 있으므로 개띠의 정의감에 공감하고 서로 돕습니다.
개띠랑잘맞는띠 개띠와 토끼띠의 궁합은 함께 발전해 나갈 수 있는 대길의 궁합입니다. 개띠와 토끼띠가 자연스럽게 마음이 맞아 친밀감을 느낍니다. 토끼띠는 차분하고 사려 깊기 때문에, 개띠는 고집을 펴지 않고 의미있는 만남을 하게 됩니다.
개띠와 용띠의 궁합은 안좋습니다. 이야기가 통하지 않고 친밀감을 가질 수가 없습니다. 마주하는 정도로도 위화감을 갖게 될지도 모릅니다. 용띠의 언동이 신경이 쓰이고 불쾌해도 개띠는 냉정하게 대처하시기 바랍니다.
개띠와 뱀띠의 궁합은 개띠가 뱀띠를 돕는 좋은 궁합입니다. 온화하고 친근한 뱀띠이지만, 사실 자존심이 세서 다른 사람에게 지시받는 것은 싫어하는데요 개띠가 그 마음을 헤아려 유연하게 대해 줍니다.
개띠랑잘맞는띠 개띠와 말띠의 궁합은 개띠와 말띠는 마음의 통하는 대길의 궁합입니다. 말띠는 밝고 명랑하기 때문에 사교성이 좋고 또한 사람을 다루는 것이 능숙하기 때문에 개띠와 말띠가 함께 하는 것은 좋습니다.
개띠와 양띠의 궁합은 평상시는 별다른 일 없이 평온하게 사귈수 있지만 사소한 일로 충돌하기 쉬운 관계입니다. 양띠는 다정한 듯 보이지만 고집이 셉니다. 서로의 차이를 인정하고 대하지 않는다고 대립이 자주 생길 것입니다.
개띠랑 잘맞는띠 개띠와 원숭이의 궁합은 개띠은 낯가림을 하지않고 사교적인 면에 원숭이는 매력을 느낍니다.
개띠랑 안맞는띠 닭띠의 궁합은 대립 관계입니다. 사귀는 동안, 닭띠의 오만이 눈에 점점 거슬릴 것입니다. 닭띠의 대인관계에 능숙하고 화제가 풍부한 면을 인정하면 관계가 좀 더 평온해 질 것입니다.
개띠와 개띠의 궁합은 성격이 비슷해서 친밀감을 가지는 쌍입니다. 서로의 마음을 이해하는 것도 쉽습니다. 반면 고집을 부리는 것도 그만큼 강한데요. 겸손한 마음으로 양보하는 것이 중요합니다.
개띠와 돼지띠 궁합은 완고하고 자존심 강한 돼지띠와는 이상하게 마음이 잘 맞을 수 있습니다. 개띠는 노력형으로 돼지띠에게 배울 점이 많지만 개띠의 말로 인한 충돌이 있을 수도 있습니다. 온화하고 부드럽게 지내 보세요.
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