민들레효능과 민들레즙 효능 무엇이길래?

민들레는 옛부터 한방약으로 복통이나 맹장염, 수유시 모유가 안나올때나 유방에 염증 때 사용되고 왔습니다. 
또한 미국의 원주민 사이에서는 간 질환이나 신체의 붓기, 피부 질환, 속쓰림의 치료에 민들레를 데쳐 먹었다고 합니다. 

이번에는 민들레효능과 민들레즙 효능, 차 효능에 대해 알아볼께요.

민들레효능

• 부종의 개선
• 냉증의 개선
• 피로 회복
• 불임 개선
• 생리통 생리 불순 개선
• 방광염의 개선
• 모유 수유에 도움
• 다이어트
• 호르몬 밸런스 정돈
• 간 기능 향상

민들레는 부위에 따라 효능이 달라, 뿌리는 주로 "간 증상"에 잎과 줄기는 주로 "신장 증상"에 유효한 성분이 포함되어 있습니다. 
3 부위 모두 사용하는 차가 몸 전체에 민들레효능 효과가 높다고 말할 수 있습니다.

T-1 추출물이 여성 호르몬 밸런스를 정돈 해 호르몬계 문제를 해결하는

민들레는 T-1 추출물이라는 성분이 들어있어, 호르몬 밸런스를 정돈 기능 을 하는 것으로 알려져 있습니다. 호르몬 밸런스를 정돈하여 배란 기능을 활성화시켜 불임 개선 효과 가 있다고 되어 있습니다.

생리 불순이나 생리통의 개선이나 수유시 모유를 좋게하는 등의 효과도 있습니다.

식이 섬유의 일종인 이눌린이 당질의 흡수를 방해

민들레차나 즙에 포함되는 이눌린은 당질 흡수를 억제하여 혈당의 급상승을 막는 작용 이 있으므로 당뇨병의 예방과 다이어트 에 효과적인 것도 민들레효능입니다. 
특히 식사에 의한 혈당 상승을 억제함으로써 인슐린의 분비량이 줄고 지방이 붙기 어려운 몸으로 체질 개선 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

콜린이 지방을 태워 슬림 한 몸 만들기

비타민의 일종 인 콜린은 지방 연소 작용 이 있기 때문에 체내에 축적 된 지방을 에너지로 바꾸거나, 콜레스테롤을 감소하는 효과를 기대할 수 있습니다. 
이눌린의 당질 흡수 억제 작용과 시너지 효과로 다이어트 효과 가 높아집니다.

칼륨이 필요없는 수분이나 노폐물을 배출하고 해독 효과의 민들레즙 효능

민들레 잎에는 이뇨 작용이 있는 칼륨이 많이 함유되어있어 신체의 불필요한 수분과 노폐물을 배출시키는 효과 가 있습니다.

임신 부종을 개선 할뿐만 아니라 소변을 만드는 신장의 기능을 지원하기 때문에 방광염 에도 효과를 기대할 수 있습니다.

풍부한 철분과 미네랄이 체내 기능을 강화

민들레 차에는 철분과 칼슘, 마그네슘 등 몸에 필수적인 미네랄이 풍부하게 포함되어 있으며, 또한 카페인이 없어 임신 중이나 수유중인 여성의 건강 관리를 돕습니다.

소화 기능을 지원하고 혈액 순환을 좋게하는 효능

민들레 뿌리에 들어있는 쓴맛 성분인 대구키사스테롤은 담즙을 증가시키고 소화를 촉진하는 효과 가 있습니다. 
이눌린이 간 기능을 돕고 대구키사스테롤이 간 기능의 기능을 촉진하여 간 기능이 강화 됩니다.

신진 대사를 높여 혈액 순환을 개선하는 작용 도 있으므로, 냉증이나 피로 회복 에도 좋다고되어 있습니다. 
민들레차는 임신, 출산 후 몸의 변화로 스트레스를 느끼지 쉬운 여성에게 적합한 차 라고 할 수 있습니다.

민들레차의 부작용

부작용은 보고 되지 않지만 드물게 민들레에 알레르기가있는 사람이 있습니다. 
돼지 풀, 국화, 메리 골드, 데이지 등 민들레와 같은 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 만약을 위해 음용하지 말아주세요.

민들레차를 마시는 타이밍과 양

민들레차는 카페인이 없고 부작용이 없이 안심하고 마실수 있는 차입니다. 
언제든지 원하는 시간에 민들레 차를 즐길 수 있습니다.

하지만 어떤 음료도 많이 마시면 몸에 부담이 됩니다. 민들레 차도 과잉 섭취는 피하는 것이 좋으며 이뇨 작용이 있기 때문에, 화장실에 갈 수없는 상황에서의 음용도 방지하는 것이 좋다고 생각합니다.

이상으로 민들레효능, 민들레차 효능, 민들레즙 효능에 대한 정리를 마칩니다.