페퍼민트차는 위 트림 · 소화 불량 · 알레르기 성 비염　등에 효과가 있다는 허브티입니다.

페퍼민트는 강한 향과 청량감이 있고, 껌이나 치약에 사용되는 박하입니다. 
그 독특한 향기를 가진 성분은 다양한 효능이있는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. 이번에는 페퍼민트차 효능, 페퍼민트 효능과 부작용에 대해 알아볼께요.

페퍼민트 역사

민트는 3500 년 이상 옛날부터 유럽에서 재배되고 사랑 받아 온 식물입니다. 
고대 그리스에서는 약으로 사용되어 머리와 몸을 씻는 비누의 원료로도 사용되었다고 합니다.

음주가 금지 된 이슬람 권에서는 옛날부터 알코올 대신 민트티를 마시는 관습이 있었구요.

현재 민트의 종류는 600 종류 정도이지만 크게 스피어민트와 페퍼민트로 분류됩니다. 
페퍼민트는 스피어민트와 워터민트의 교배종으로 스피어민트보다 향이 강하고 약효 높은 것이 특징입니다. 
따라서 유럽에서 약용으로 이용되고 있는 것은 대부분 페퍼민트입니다.

박하 밖에 포함되지 않은 활성 성분이 있기 때문에 건강 차로도 스피어민트 티보다 페퍼민트티로 폭 넓은 페퍼민트차효능을 기대할 수 있습니다.

페퍼민트차 효능

• 위건강 개선
• 위경련 예방
• 소화 촉진
• 심신의 휴식
• 설사 개선
• 변비 개선
• 알레르기 증상 개선
• 멀미 개선
• 메스꺼움 억제
• 마음을 편하게 하기
• 감기 예방
• 피부 미용
• 구취 개선

고운 피부 만들기에서 위경련 해소까지 박하에는 많은 약효가 있으므로 몸 상태를 정돈하기 위하여 활용하는 약초입니다.

정유 성분 멘톨이 몸과 마음에 다양한 효능을 발휘

박하는 휘발성 정유 성분 인 멘톨 의한 것으로 신경계에 작용하여 뇌내 물질인 도파민의 분비를 촉진하고 기분을 상쾌 하게합니다. 
따라서 집중력을 높이고 싶을 때나, 기력을 향상시키고 싶을 때, 긴장을 완화하고 싶을 때 등에 페퍼민트티를 마시면 좋습니다. 
마음을 진정시키는 작용이 있으므로 자기 전에 마시는 것으로, 숙면 효과 도 얻을 수 있습니다.

그리고 멘톨은 근육의 긴장을 풀어 경련을 억제하는 작용 도 합니다. 
장의 연동 운동을 정상적으로 유지하고 설사와 변비를 개선하는 효과와 위경련을 억제하는 효과, 메스꺼움의 개선 을 기대할 수 있습니다. 
멀미 구토 반응을 억제합니다. 
가슴과 목의 근육도 이완 때문에 기침에 의한 가슴 통증과 호흡을 완화하는 효과 도 있습니다.

또한 멘톨은 진통제의 효과도 있고, 통증을 완화시키는 신경 물질의 분비를 촉진, 통증의 원인 물질이 생성되는 것을 방지 작용 이 있기 때문에 위장통증을 경감 시키는 효과가 있습니다. 기타, 편두통이나 생리통의 완화 도 기대할 수 있습니다.

강력한 항균 작용 에 의해 구강 내를 청결하게 유지 구취 예방 효과 도 페퍼민트차 효능입니다. 
박하차를 마시는 것만으로도 양치질을 하는 것처럼 흡연, 음주, 양파와 마늘 등의 음식에 의한 구취를 개선 할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

피부를 활성화시키는 작용과 과도한 피지 분비를 억제하므로, 피부 만들기 에도 효과적입니다.

루테오린 · 로즈마린산 아즈렌이 내장과 피부의 염증을 억제

박하 차에 포함된 루테오린, 로즈마린산, 아즈렌은 항 알레르기 작용과 항 염증 작용이 있어 꽃가루 알레르기와 아토피 등의 알레르기 증상을 억제하는 효과 가 있습니다. 
특히 아즈렌은 소화 기관의 염증을 억제하는 작용이 높습니다.

이러한 성분의 항염증 작용과 멘톨 피지 분비 억제 작용과 시너지 효과로 여드름의 개선 도 기대할 수 있습니다.

박하 특유의 성분 민트 폴리페놀이 알레르기를 개선

수많은 민트 중에서도 페퍼민트에만 포함되어있는 성분인 민트 폴리페놀은 항 알레르기 작용 이 있어 알레르기 증상을 일으키는 신경 물질 히스타민의 분비를 억제합니다.

꽃가루 알레르기나 아토피, 비염 등의 알레르기 증상 개선 역시 페퍼민트 효능입니다.

멘톤성분이 소화를 돕고 위 불쾌감 완화

정유 중에 포함되는 성분 중 하나인 멘톤은 담즙 분비를 촉진하여 단백질의 분해 · 소화를 지원 합니다. 
과식이나 과음에 의한 위 트림이나 식욕 부진을 개선 하는것 역시 페퍼민트차 효능입니다.

페퍼민트차의 부작용

드물게 체질에 따라 박하에 알레르기가 발생할 수 있습니다. 

페퍼민트차를 마신 후 두통, 현기증, 구내염 등의 알레르기 증상 이 나타날 때는 음용을 중지하세요.

또한 박하는 위장의 경련을 억제하고 구토를 완화하는 작용이 있습니다만, 위산을 역류시키는 작용도 하기 때문에, 위 식도 역류 질환 (GERD)을 앓고 있는 경우, 박하차에 증상이 악화될 가능성 이 있기 때문에 주의가 필요합니다.

위궤양이 있는 사람도, 박하차에 포함된 멘톨의 영향으로 궤양이 악화되는 경우 도 있습니다.

박하차에 포함 된 정유 성분은 수유시의 유선염을 개선하는 것으로 알려져 있지만, 반면 모유를 억제하는 작용 도 있다는 것을 알아두세요. 
또한 박하는 호르몬에 작용한다는 연구 결과도 있기 때문에 일반적으로 임신시에 음용은 삼가하는 것이 좋습니다.

페퍼민트티를 마시는 타이밍

카페인이 없으므로 언제든지 원하는 시간에 마실 수 있습니다.

위트림이나 팽만감을 느낄 때 박하차를 마심으로써 가벼워질수 있습니다.

또는 꽃가루 알레르기를 억제하는 목적으로 하루 1 ~ 2 잔 정도 마시는 것도 좋습니다. 
단, 페퍼민트티는 꾸준히 복용하지 않으면 알레르기 억제 효과가 없기 때문에 증상이 나타나기 1 ~ 2 개월 전부터 매일 마시는 습관을 붙이는 것이 좋습니다.