대추차효능과 부작용 (복통, 골다공증, 습진 등에 효과)
대추 차는 복통 · 골다공증 · 습진 · 숙취 등에 효과가 있다고 하는 건강 차입니다.
중국에서 "하루 3 개를 먹으면 나이를 먹지 않는다"고 말하는 대추. 자연 치유력을 높여 몸을 활성화하여 줍니다.
대추의 역사
보양식 '삼계탕'에도 대추가 사용되고 있습니다.
대추가 식용으로 이용되어 온 역사는 매우 오래 되었고, 중국에서 4000 년 전부터 재배되어 왔습니다.
1 ~ 2 세기에 편찬 된 중국에서 가장 오래된 약학 서적 "신농본 초경"에 대추에 대한 설명을 볼 수 있고 독성이 없어 장기 복용이 가능한 고급 의약품으로 분류되어 있습니다.
현재 중국과 일본에서는 약초로 사용하며 다른 요리와 차, 과자 등 식용으로도 폭넓게 대추를 사용하고, 마른 대추는 일년 내내 쉽게 구할 수 있습니다.
예로부터 대추는 길조 과일로 관혼상제의 의식에도 사용합니다.
대추차효능
- 건위
- 정장
- 고혈압 예방
- 동맥 경화 예방
- 심근 경색 예방
- 붓기 개선
- 골다공증 예방
- 숙취 방지
- 불면증 개선
- 냉증 개선
- 빈혈 개선
- 피부 미용 효과 피부염 개선
한방에서는'신경'과 '피'를 보충하고 에너지를 증가시키는 긍정적인 역할을 하는 식품입니다.
여기서, 대추 차에 포함 된 주요 활성 성분이 인체에 어떤 작용을 주는지를 알아볼께요.
사포닌이 복통 개선에서 암 예방까지 폭 넓은 효능을 발휘하는 대추차효능
대추에는 사포닌 류가 풍부하게 함유되어있어 세포의 노화를 막는 항산화 작용 이 있습니다.
몸을 산화시키는 활성 산소를 제거하고 소화 기관의 기능을 지원하기 때문에, 영양소의 흡수를 최적화합니다. 위장의 보호 및 소화 기능 개선 효과 가 있다고 되어 있습니다.
따라서, 대추 차, 복통이나 변비, 설사 등 위장 관련 문제 에 효과를 발휘합니다.
이뇨 작용 도 있기 때문에 부종을 개선 . 과도한 수분과 노폐물을 배출하므로 혈액을 깨끗하게 하는 효과 도 있습니다.
또한 알코올의 분해를 촉진하는 작용 도 있기 때문에 숙취의 원인이 되는 나쁜 효소를 신속하게 배출하는 효과도 기대할 수 있습니다.
최근의 연구에서는 대추에 들어있는 사포닌 류에 항암 작용 이 있는 것이나, 항 스트레스 작용 이있는 것으로 밝혀졌습니다.
알칼로이드가 혈액 성분을 개선하고 심신을 편안하게 하는 대추차효능
대추에 들어있는 알칼로이드는 혈액을 정화하고 몸에서 독소를 제거하는 기능을 합니다.
항산화 작용으로 고혈압이나 동맥 경화 등 혈액계 질환을 예방 하고 면역 체계를 강화하는 대추차효능이 있습니다.
또한 알칼로이드는 진정 작용이나 항불안 작용 이 있고, 스트레스를 완화하고 신경을 완화시키는 효과 가 있다고 되어 있습니다.
혈류 개선 작용과 진정 작용으로 불면증을 개선하고 스트레스로 인한 질병을 예방합니다.
대추 차는 농약이나 첨가물 등으로 오염되기 쉬운 현대인의 몸을 해독하고 스트레스에 지치지 않는 몸 만들기를 해주는 차입니다.
혈액을 원활하게하는 펙틴이 생활 습관병을 방지하는 대추차효능
식이섬유의 일종인 펙틴은 정장 작용과 혈액 응고 억제 작용, 콜레스테롤 저하 작용 이 있습니다.
위장과 대장의 기능을 정상으로 하고 변비를 해소 하는 것 외에 위 사포닌과 알칼로이드 등의 시너지 효과로 고혈압이나 당뇨병 등 각종 질병을 예방 합니다.
풍부한 비타민과 미네랄이 체내 기능을 높여 몸을 활성화
대추는 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다.
특히 많은 비타민 C는 면역 체계의 핵심인 백혈구의 생산을 촉진하고 염증을 억제하는 작용 이 있습니다.
위 사포닌 등에 의한 혈류 개선 효과와 시너지 효과로 건선이나 습진, 여드름 등의 피부염을 개선 하는 효과를 기대할 수 있습니다.
적혈구의 주요 성분 인 철과 인이 포함되어 있고, 몸의 각 기관에 산소와 영양소를 데려다 에너지를 만들어내는 일 을 해줍니다.
냉증이나 빈혈 개선 효과 를 기대할 수 있습니다.
풍부한 칼슘 함유하여 뼈를 강하게하여 골다공증 예방 효과 도 있습니다.
대추 차는 이러한 많은 영양분과 다른 유효 성분이 상호 작용하여 몸의 기능을 종합적으로 개선하는 것입니다.
대추차의 부작용
대추에는 경구 피임약과 같은 작용 이 있다는 보고가 있습니다.
대추 추출물을 암컷 쥐에 투여되면 자궁의 크기가 작아지고 성욕이 감퇴 했다는 연구 결과가 나와 있는데, 인간의 연구는 이루어지지 않고 확증에는 이르지 않았습니다 .
만약을 위해, 임신을 원하는 여성은 대추차를 초과해서 마시지 않도록 하십시오.
대추차를 마시는 타이밍
대추차는 논카페인이므로 원하는 시간에 마실 수 있습니다.
알코올의 분해를 촉진하는 효과가 있기 때문에, 술을 마시기 전에 대추 차를 마시는 것은 숙취 예방 에 좋습니다.
신경의 흥분을 진정시키고 이완 효과도 있으므로 자기 전에 대추 차를 마시면 숙면 에도 도움이 될 것입니다.
이상으로 대추차효능과 부작용에 대한 정리를 마칩니다.
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카모마일차 효능 부작용 (숙면, 밤 울음 긴장 완화에 효과적)
카모마일차는 숙면 · 휴식 · 위장의 보호 등에 효과가 있다고 하는 건강차입니다.
가장 오래된 허브 의약품이라고 불리는 카모마일 진정 효과뿐만 아니라 항 염증 작용 및 정장 작용까지 합니다.
맛이 좋고 마시기 어렵지 않기 때문에 아이부터 어른까지 폭 넓은 세대에 인기가 있는 카모마일차 효능과 부작용을 알아볼께요.
카모마일의 역사
고대 이집트의 유적중 카모마일을 모티브로 한 것입니다.
카모마일이 처음 역사에 등장한 것은 고대 이집트 시대.
당시는 태양신의 제물이나 질병의 치료에 비약으로 카모마일을 사용하고 있던 것으로 알려져 있습니다.
유럽에서도 오래전부터 발열이나 부인병의 치료에 민간 약으로 카모마일을 사용하고 있으며, "최고의 허브"라고 애지중지하고 있습니다.
일본에는 19 세기에 네덜란드에서 전해져, 그 휴식 작용과 항 염증 작용을 살려 차와 화장품 등에 사용되고 있습니다.
카모마일차 효능
- 숙면
- 휴식
- 아이의 밤 울음을 개선
- 알레르기 개선
- 건조한 피부를 개선
- 미발
- 설사 개선
- 생리통 개선
- 위장 개선
- 위염 · 위궤양의 개선
- 냉증 개선
아피게닌이 신경을 이완시켜 몸의 증상을 완화
카모마일차의 긴장 작용이 아피 게닌에 의한 것.
신경을 흥분시키는 뇌내 물질 도파민을 억제하고 신경을 진정시키는 작용 이 있습니다.
또한, 아피게닌은 몸을 따뜻하게 하는 작용도 있기 때문에 카모마일 차를 마심으로써 몸이 휴식 할 수 있습니다.
또한 이 성분은 근육의 긴장을 푸는 작용도 있습니다.
대장의 수축 운동을 줄이기 위해 설사 나 긴장성 위염, 과민성 대장 증후군의 개선 도 기대할 수 있습니다.
자궁 주변의 근육 조직이 불기 때문에 생리통 완화 에도 효과 있습니다.
그것만이 아닙니다.
아피게닌은 알레르기를 일으키는 신경 물질 히스타민을 억제 하는 작용도 있습니다.
따라서 카모마일 차를 마시는 것은 비염이나 아토피에도 효과적 이라고되어 있습니다.
염증을 억제하여 위장병을 개선하는 카모마일차 효능
카모마일 차에 포함 된 루테리온는 항 염증 작용이 있어 아피게닌의 작용과 시너지 효과로 특히 위장에 큰 효능 을 발휘합니다.
위장염과 위궤양, 설사의 개선 을 기대할 수 있습니다.
안티 에이징 효과가 있는 케르세틴과 쿠마린이 건강한 피부와 머리카락을 만든다
이러한 항산화 작용을 하는 성분도 카모마일 차에 포함되어 있고, 세포의 노화를 막는 역할을합니다.
노화 현상은 활성 산소의 영향으로 세포가 산화하는 것이 큰 원인으로
카모마일이 활성 산소를 억제하고 단백질의 당화를 막는 기능이 있기 때문에 피부 미용과 미발 등에도 효과적입니다.
비사보가 촉촉한 피부를 만드는 카모마일차 효능
이 성분은 항염증 작용, 항균 작용이 있어 피부를 건조로부터 보호 작용을합니다.
케르세틴 등의 항산화 작용과 더불어 피부의 수분을 유지하고 피부 미용 효과를 높여줍니다.
카모마일 차의 부작용
"안전한 허브"로 유명한 카모마일 티는 아기의 밤 울음 대책에도 사용되는 만큼 안전한 차라고 합니다.
보고된 부작용에 카모마일 차를 마시고 구토 등이 일어난 경우는 사건이 있지만, 이것은 매우 고농도로 추출한 카모마일 차를 마셨다 때문에 생긴 것으로, 차로 마실 농도라면 그다지 걱정할 필요가 없다고 말할 수 있습니다.
다만 면역력이 낮은 아기에게 먹일 때는 카모마일 전부가 아닌 다른 차잎과 혼합 한 것을 주는 것이 좋습니다.
또한 카모마일 국화과 식물이므로, 우엉이나 머위 등에 알레르기가 있는 사람도 음용을 삼가 해주세요.
카모마일 차를 마시는 타이밍
카모마일은 논카페인이므로 원하는 시간에 마실 수 있습니다.
단, 숙면 효과와 진정 효과가 있기 때문에 열심히 일을 하고 싶을 때나 운동 전보다는 밤에 자기 전이나 집에서 천천히 편안하게 마시는 것을 추천합니다.
나는 생리 전에 생리증후증을 개선하기 위해 카모마일 차를 마시고 있습니다.
이상으로 카모마일차 효능과 부작용에 대한 정리를 마칩니다.
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통장만들때 필요한것
최근에 통장개설해 보신적 있으신가요?
예전에는 통장을 쉽게 쉽게 개설하고는 했는데 최근에는 통장 만드는 일이 무척 까다로워 졌다고 하더라구요.
보이스피싱이나 금융범죄, 대포통장 등의 불법적인 일들 때문에 금융법이 강화되면서 필요한 서류도 여러가지고 왜 개설하려고 하는지 개설 목적부터해서 이것저것 따지기 때문에 예전에 비해 짜증난다는 생각이 들 수도 있을 것 같아요.
이번에는 통장만들때 필요한것에 대해 알아볼께요.
1. 예금통장만들때 필요한것
- 본인 신분증
- 아르바이트나 직장 재직으로 본인의 소득을 증빙할 수 있는 근로계약서
- 사업주의 사업자등록증
- 주부나 학생의 경우는 추가 서류 없이 사용한도가 지정된 예금통장 개설 가능
- 사업자의 경우엔 소득증빙서류, 부가가치세 증명원, 사업자등록증
2. 급여통장만들때 필요한것
- 신분증
- 소득금액증명원
- 근로소득 원천 징수 영수증
- 고용계약서
- 아르바이트의 경우 고용주의 사업자등록증사본과 근로계약서 또는 급여명세서
3. 연금받을 통장만들때 필요한것
- 신분증
- 연금수급자를 증명할 수 있는 연금증서
- 국민연금 수급 증빙서류
4. 공과금 / 관리비 이체통장만들때 필요한것
- 공과금 납부 영수증 등의 증명서류
- 관리비 영수증
- 신분증
5. 미성년자 통장
14세 미만의 미성년자가 통장을 만들땐 부모님과 동반해서 은행을 방문해야만 통장개설이 가능합니다.
다만 만 14세 이상의 미성년자는 부모님을 동반하지 않아도 통장을 개설할 수 있으며 본인 신분증과 도장, 주민등록등본을 지참하면 됩니다.
- 부모님 신분증
- 주민등록등본
- 가족관계 증명서
- 미성년자 학생증 또는 여권, 청소년증등의 신분증
- 미성년자 기본증명서
- 미성년자 도장
이처럼 통장만드는 일이 꽤 번거로워 졌는데요.
한때 통장쪼개기 재테크가 유행했는데 이제 그런 방법은 사용조차 할 수 없을 듯 하네요.
농협이나 국민은행 등 모든 금융권을 포함하여 한달에 1번만 통장개설이 가능하도록 개설횟수에도 제한이 있습니다.
모든 은행이 비슷한 서류를 요구하지만 더 정확성을 기하고 싶다면 해당 은행에 방문전 전화로 안내를 받길 바랍니다.
이상으로 통장만들때 필요한것 포스팅을 마칩니다.
베트남 입국신고서 작성법 확인하세요
베트남 입국신고서 작성
해외여행을 하는데 있어서
출입국신고서는 첫관문이라고 할수있는데
간단하지만 문제가 생기면 귀찮기 때문에
한번 살펴보도록 하겠습니다.
베트남 입국신고서
이렇게 생겼습니다
1. FULL NAME
이름을 적으면 됩니다
여권에 나와있는 영어이름을 적으면 됩니다
2. GENDER
성별 체크
남자는 male 여자는 female
3. Nationarity
국적을 적으면 됩니다
여권에 적힌 국적을 작성하면 됩니다
4. Date of birth
생년월일
일/월/년 순으로 작성하시면 됩니다
5. Place of birth
본인의 출생지
6. Passport Number
여권번호
여권에 명시된 번호를 적으면 됩니다
7. Date of issue
여권 발급일을 적으면 됩니다
8. Occupation
직업을 적으세요
대부분 office worker 을 사용하는 편입니다
직장인이라는 뜻입니다
9. Transport
이동수단입니다
10. Address of stay in vietnam
베트남 숙소를 말하고 있습니다
숙박하실 숙소 주소를 적으면 됩니다
11. 동반자녀 이름과 자녀의 생년월일입니다
12. Purpose of Entry
입국목적
목적에 따라서 체크를 해주면 됩니다
13. 병력사항
14. 날짜
15. 서명
아래는 출국신고서 양식입니다
1번 ~ 6번까지는 입국신고서와 똑같습니다
여권에 명시되어 있는대로
이름,성별,국적,여권번호,생년월일,이동방법을 적으면 됩니다
7번 Identification of means of transportation
은 세관 신고물품을 말하고 있습니다
8번과 9번은 똑같이 날짜와 서명을 하면 됩니다
간단하죠?
잘 모르시겠다면
승무원이나 가이드에게 도움을 받으시면 됩니다
출처: http://chamjii.tistory.com/194?category=620108 [긍정의 블로그]
가래의 주요 원인은 바이러스 나 이물질
원래, 가래 는 왜 나오는 것일까 요.
공중에 많은 이물질이나 바이러스가 감돌고 있으며, 우리는 그것을 무의식적으로 흡입 될 수 있습니다. 그러한 경우에 직접 폐 등에 이송 않도록기도 속을 덮고있는 분비물이 이물질을 감 쌉니다. 평소 우리는이기도 분비물을 무의식적으로 삼켜 있는데, 양과 성상이 변화하고 삼킬 수 없게되었을 때 나오는 것이 가래입니다. 즉, 가래는 기관지와 폐에서 분비되어기도에 들어가 온 이물질을 제거하려고하는 기능을 가지고 있습니다.
가래는 감기 나 기타 질병 사인 역할을하고 있습니다. 기타 가래의 기능에 대한 자세한 내용은 " 가래 (담)가 나오는 것이 멈추지 않는다!? 가래의 원인과 8 가지 색상 "을 참조하십시오.
힘든 가래를 멈추는 방법
이상에서 본 바와 같이, 가래가기도에 이물질이 들어오는 것을 막는 역할을하고 있습니다. 즉, 억지로 억제보다는 가래 내고 버리는 것이 좋습니다.
가래를 나와 곤란하거나 혹은 얽혀 버린 가래를 끄고 쉽게하기위한 치료법을 일부 소개합니다.
1. 수분을 많이 섭취
평소 수분을 많이 섭취하면 가래를 부드럽게 할 수 있습니다 . 단단한 가래 목에 얽혀 쉽게 내고 어렵 기 때문에 가래를 내고 싶을 때는 물을 많이 마시도록하면 좋을 것입니다. 공기가 건조 할 때에는 가습기 나 흡입기 를 사용하는 것도 효과적입니다.
2. 자극적 인 음식을 피한다
맛이 진한 것이나 매운 음식 등 자극적 인 음식은 가래를 늘려 버립니다. 가래가 힘들다고 느끼면, 가능한 한 이러한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3. 담배를 피우는 종료
담배 연기에는 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다. 유해 물질은 목구멍에 자극을 주어 가래를 더 늘리는 원인이되기 때문에 가래를 끄려면 금연 이 매우 효과적입니다. 자신은 나지 않지만 주위에 흡연자가 있다는 경우 일반 마스크 는 담배 연기를 셧아웃 수 없으므로 철저한 분연을 부탁하거나 고성능 공기 청정기의 도입을 고려할 필요가 있습니다.
4. 자고하면서 수 排痰 방법
※ 위의 그림은 클릭하거나 탭하면 확대 할 수 있습니다.
- 옆으로 자고 손을 겨드랑이 곳에 둔다.
- 심호흡을한다. 코로 천천히 숨을들이 입으로 천천히 숨을 내 쉰다.
- 2 자세로 휴식하고 가래가 올라 오는 것을 기다린다.
- 크게 숨을들이 힘차게 입으로 숨을 내 쉰다.
- 크게 숨을들이, 기침 을한다.
( 독립 행정법 인 환경 재생 보전기구 천식 등의 정보관 을 참조하여 의사 거리 편집부 작성)
排痰이나 기침은 피로 행위입니다. 위의 排痰 방법을 실시하는 것은 1 일 2 ~ 3 회, 1 회당 20 분까지 해 둡시다.
5. 거담제를 복용
3 주 이상에 걸쳐 가래를 동반하는 기침을하면 기침과 가래의 원인을 조사하고 원인을 해결해야합니다. 거담제는 일시적인 효과 만 있으므로 병원을 진찰하고 폐암, 폐결핵, 폐렴, 천식, COPD, 기관지 확장증 등의 원인이 없는지 검사 해 줍시다.
COPD (만성 폐쇄성 폐 질환) 등이 원인으로 가래가 계속되고있는 경우 항생제 등을 처방되는 경우도 있습니다.
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공증 받는법 간단정리
공증이란 특정한 사실이나 법률관계가 실제로 발생했었는지에 대해 공식적으로 증명하는 행위를 말하는 것입니다.
대부분이 돈과 관련된 일로 공증을 받게 되는데요.
공증에도 여러가지 종류가 있으며 공증에 따라 의미와 효과가 다르기 때문에 정확하게 알아두는 것이 좋습니다. 이번에는 공증 받는법을 알아보겠습니다.
공정증서 작성은 공증인이 당사자의 의사를 확인하여 법률행위나 권리에 대한 문서를 만들어주는 것으로 효력이 발생합니다.
효력이 발생하는 만큼 법률에서 정하는 요건을 제대로 갖추어야만 하는데요.
공정증서는 금전소비대차 공증, 어음 공증, 공증에 의한 유언 등으로 제한되어 있습니다. 강제집행을 인정하고 승낙하는 문구, 즉 인낙문구를 넣는 것이 공증 받는법입니다.
약속이 제대로 지켜지지 않을 경우 공증사무소에서 집행문을 받아 강제집행을 할 수 있습니다.
사서증서는 개인적으로 작성한 문서로 공증인이 해당 문서가 당사자의 의사에 의해 만들어진 사실을 확인해주는 것으로 공정증서와의 차이는 공증인이 직접 문서를 작성하지 않는 다는 점이지요. 따라서
개인들이 쓰는 일반적인 계약서나 문서는 모두 사서증서의 인증을 받으면 되며 이는 강제집행은 불가능합니다.
보통 이렇게 법적인 문제에 관련된 일들은 개인이 처리하기는 어렵기 때문에 법무법인을 찾아서 해결해야 합니다.
하지만 법무법인에서 공증 작업을 해주는 것은 아니니 미리 전화로 확인하고 방문하는 것이 좋겠지요.
공증 받는법을 진행하기 위해 몇가지 준비물이 필요합니다.
본인 방문시에는 본인의 신분증과 도장, 공증할 서류가 필요하며 대리인이 방문하는 경우에는 위임인의 인감과 위임장, 대리인의 신분증, 도장, 공증할 서류를 지참해야 합니다.
참고로 보통 채무자와 동행을 하겠지만 채무자가 동행이 안된다면 인감이 찍혀있는 차용증과 위임장을 가지고 가면 됩니다.
지금까지 공증 받는법을 알아봤습니다.
콜리플라워 효능과 칼로리
브로콜리와 비슷하게 생겼지만 영양면에서 더욱 우수한 콜리플라워. 이번에는 하얀색의 콜리플라워 효능과 성분, 칼로리를 알아보겠습니다.
콜리플라워는 비타민 C와 칼륨이 풍부하고 비타민 · 미네랄을 폭넓게 함유하고 있는 채소입니다. 비타민 B와 엽산뿐 아니라 식이섬유도 비교적 많이 포함하고 있으며 100g 당 27kcal (1 개 ≒ 400g에 108kcal) 칼로리를 함유하고 있는 저칼로리 식품입니다.
노화 · 생활 습관병 예방
항산화 성분 "이소티오시아 네이트 '는 무와 고추 냉이 등의 매운맛 성분으로 되어 있지만, 매운 맛이없는 양배추와 브로콜리 · 콜리 플라워 등에도 배당체의 형태로 포함되어 있으며, 체내에서 소화가 진행되는 과정에서 이소티오시아 네이트로 변화합니다. 이소티오시아 네이트는 강한 살균 작용 및 활성 산소 제거 작용 (항산화)을 합니다.
콜리플라워는 이소티오시아 네이트 이외에도 마늘 의 유효 성분으로 알려진 메틸 알릴 트리스 설파이드가 포함되어 있습니다. 이 성분은은 강한 항산화 력을 가지고 있으며 혈관에 혈전이 생기는 것을 방지하는 작용을 하여 뇌졸중이나 심장병의 원인이 되는 동맥 경화와 혈전 예방에도 콜리플라워 효능이 있습니다. 콜리 플라워는 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 방지 스테롤 등도 포함되어 있기 때문에 노화와 생활 습관병의 예방에 도움을 줍니다.
붓기와 변비 개선 효과
이소 티오 시아 네이트는 항산화 작용 이외에 간장을 강화하고 해독 기능을 활성화시키는 작용도 있습니다. 때문에 노폐물 · 유해 물질의 배설을 촉진하는 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 부종 해소에 도움이 칼륨이 100g 당 410mg이 함유되어 있으며 변비 해소의 주요 영양소인 식이 섬유도 2.9g으로 상추와 배추의 배 이상 을 포함하고 있습니다.
붓기와 변비가 개선됨으로써 해독 효과로 몸에 이로우며 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다.
스트레스 해소
콜리 플라워는 비타민 C가 풍부 하기 때문에 스트레스 대책에도 적합한 야채로 알려져 있습니다. 불안과 긴장 등 정신적 스트레스는 물론이며, 흡연과 불규칙한 생활을 비롯해 더위 · 굶주림 · 소음 · 눈부심 공기 오염 등이 스트레스가 되는 요소들입니다.
콜리플라워의 비타민 C는 열이나 물 등에 강하고 요리시 손상이 적기 때문에 삶은 콜리플라워 100g을 먹는 경우에도 비타민 C를 53mg 으로 같은 양의 파파야와 레몬 주스보다 더 많은 비타민 C를 보충 할 수 있습니다 . 이외에 콜리플라워는 스트레스 호르몬의 합성 촉진에 관한 판토텐산도 포함되어 있기 때문에, 비타민 C와 결합하여 스트레스 완화 스트레스 내성 향상에 도움 주는 콜리플라워 효능을 가지고 있습니다.
빈혈 예방
콜리플라워의 엽산 철분 함유량은 하루섭취량으로 모두 해결 할 수있는 양이라고는 할 수 없지만 균형 잡힌 식단이 될 수 있도록 도와줍니다. 철분도 엽산도 보조 식품 등으로 과잉 섭취 할 경우 건강 장해가 보고 되고 있지만 식료품으로 섭취할 경우에는 안심해도 됩니다.
피부 안티에이징을 하는 콜리플라워 효능
콜리플라워에는 비타민 C가 100g 당 81mg 포함되어 있습니다. 날것의 100g 중 비타민 C를 비교하면 브로콜리 쪽이 120mg로 압도적으로 많이 포함하고 있지만, "삶은 100g"의 경우에는 브로콜리 54mg 비해 콜리플라워 53mg 과 거의 차이는 없습니다.
비타민 C는 항산화 작용이 있는 비타민이며, 멜라닌 색소 생성 억제 작용 콜라겐 생성 촉진 등 고운 피부 만들기의 기본이라고도 말할 수있는 영양소입니다. 또한 다양한 항산화 물질을 포함 하기 때문에, 주름, 기미, 다크 서클 등의 피부 노화를 예방하고 피부의 탄력을 유지 하는데 도움이 됩니다.
콜리플라워와 브로콜리의 차이
콜리플라워와 브로콜리 는 모두 십자화과 채소에서 종으로도 매우 비슷하지만, 큰 차이로는 단색 야채 (※ 일반적인 화이트의 것)과 녹황색 채소로 나뉩니다. 따라서 차이가 있는 것은 β- 카로틴 함량, 100g 당 함량은 브로콜리 770 ug, 콜리플라워 16 ug과 압도적 인 차이가 발생할 수 있습니다. 이어 비타민 E도 브로콜리와 콜리플라워의 12 배 함유와 상당한 차이가 보여집니다.
칼로리는 브로콜리 33kcal 에 콜리 플라워 27kcal , 철분 · 마그네슘 등의 미네랄과 엽산 비타민의 대부분이 같은 그램 수로 비교하면 브로콜리 쪽이 높지만, 칼륨 함유량은 콜리플라워가 더 많습니다.
콜리플라워 선택 방법 · 먹는 방법 주의 사항
콜리 플라워의 비타민 C는 비교적 손상되지 않는 것으로 알려져 있습니다만, 너무 오래 삶으면 아무래도 수용성 비타민은 물에 녹아 버리기 때문에 살짝 데치는 것이 좋습니다. 우리나라에서는 삶아 먹는 것이 일반적이지만 서양에서는 얇게 썰어 생으로도 많이 섭취한다고 합니다.
이상으로 콜리플라워 효능과 칼로리에 대한 정보를 마칩니다.
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여권사진 앞머리, 렌즈, 안경 등 규정 확인하기
계속 자료가 되어 남기 때문에 주민등록증이나 운전면허증, 각종 자격증 사진 등 공식적인 자료에 사용되는 사진은 무척 신경이 쓰입니다.
그중에서도 가장 까다로운 것이 여권사진이 아닌가 싶습니다.
이번에는 여권사진 앞머리나 안경, 렌즈등의 구체적인 규정에 대해 알아보도록 할께요.
여권사진 사이즈는 4.5 * 3.5 입니다.
6개월 이내 촬영한 정면 사진으로 바탕색은 반듯이 흰색이어야 합니다.
이러한 여권사진 규정은 사진관에서 정확히 촬영해 주시므로 걱정할 것은 아닙니다.
다만 머리모양이나 악세사리, 안경, 렌즈 등은 본인이 준비하고 가야하는 부분이기 때문에 사진 찍으러 갔는데 앞머리나 옆머리가 규정에 맞지않아 급하게 꾸미고 찍다보면 자신이 원하지 않는 이상한 사진이 연출될 수도 있다는 점을 알아두셔야 합니다.
실제로 저도 아무 준비없이 갔다가 옆머리를 귀에 꽂은 채로 요상한 여권사진을 찍은 경험이 있답니다.ㅠㅠ
여권사진 앞머리는 어떻게 해야 할지 알아볼께요.
여권사진을 찍을 때는 두 귀가 노출되어 얼굴 윤곽이 잘 드러나야 합니다. 머리카락으로 귀를 가려서는 안되며 모자 역시 착용이 불가합니다.
목폴라티셔츠, 스카프, 목도리 등의 액세서리는 얼굴 전체 윤곽을 가리지 않는다면 착용이 가능하지만 기타 목걸이 귀걸이 등의 악세사리는 가급적 하지 않는 것이 좋으며 착용하는 경우 빛에 반사되지 않아야 합니다.
또한 지나치게 긴 여권사진 앞머리는 안되며 정수리를 과도하게 가리는 두꺼운 헤어밴드나 머리띠 역시 착용이 안됩니다.
여권사진 안경은 일상생활시 항상 착용하는 신청자에게만 허용됩니다. 두꺼운 뿔테안경이나 선글라스, 렌즈에 색이 들어간 안경은 허용되지 않습니다.
따라서 평소 뿔테안경을 착용하시는 분이시라면 여권사진 촬영전에 다른테의 안경을 준비하시는 것이 좋을듯 싶습니다.
여권사진 옷은 제복이나 군복, 흰색의상을 입어서는 안됩니다.
종교적 의상으로 일상생활 시 항상 착용하는 옷에 한에서는 가능하며 군인이나 경찰 신분으로 공무여권신청시에는 제복 착용이 가능합니다. 또한 학생의 경우에는 교복 착용으로 사진을 찍어도 여권사진 규정에 맞습니다.
이상으로 여권사진 앞머리와 안경, 옷 등에 대한 규정에 관한 정리를 마칩니다.
반지 손가락 의미 운을 상승시키는 손가락은?
요즘에는 열손가락 모두 반지를 끼는 일도 많습니다.
왼손 약지에 끼는 반지는 결혼의 징표를 의미한다는 건 대부분 알고 계실 거예요. 하지만 각 손가락 마다 의미가 있다는 걸 알고 계신가요?
각각의 손가락에 풍수적인 힘과 의미가 담겨 있기 때문에 그 의미를 알고 반지를 끼면, 자신의 생각과 소원을 이루거나 에너지를 받을 수 있다고 합니다.
평소 패션으로 끼고 있는 반지 손가락 의미를 정확히 알고 자신의 꿈을 향해 노력하는 계기를 갖는 것은 어떨까요?
- 검지 (인덱스 링) ~
검지 손가락에 끼는 반지 "인덱스 링"이라고합니다. index (인덱스)는 책의 색인과 같은 의미이나, 「지표」, 「지침」라는 의미가 있으며, 가리키는 손가락에 끼는 반지 의미에서 "Index ring (인덱스 링) "라고 되어 있습니다. 집게 손가락은 생명력과 자립심이 올라간다는 의미가 담겨 있고, 머리를 활성화시키고 싶을 때 쓰면 좋은 반지의 위치라고 합니다
■ 오른손 검지
집중력과 집착력, 행동력이 높아지는 것으로 알려져 있는 오른손 검지. 하나의 일에 집착하여 훨씬 집중할 수있는 힘을 얻는 반지 손가락 의미라고합니다. 또한 사람들 앞에 설 때와 리더십을 발휘하고 싶을 때 중요한 통솔을 가지고 집중하고 행동하는 힘도 깃들어 있다고 합니다.
■ 왼손 검지
왼손 검지는 '적극성을 높이는'라는 의미가 있습니다. 자신이 가리키는 방향, 그리고 골을 향해 적극적으로 진행하고 일 할 수 있다는 의미도 담겨 있다고 합니다. 연애면에서는 "자신을 봐달라"는 열망과 그것을 이루기 위한 파워도 포함되어 있다고 생각할 수 있습니다.
- 중지 (미들 핑거 링) ~
가운데 손가락에 끼는 반지는 "미들 핑거 링"이라고합니다. 다섯 손가락의 중앙이라는 뜻입니다. "직관적"와 "영감"의 상징 인 중지는 창조적인 일을하는 데 중요한 손가락입니다. 높은 목표 성취를 원할 때나, 영감을 높일 때 최적이므로, 사업운을 높이고 싶을 때 추천합니다.
■ 오른손 중지
오른손 가운데 손가락에 끼는 반지는 파워를 불러 들여 자신의 것으로 할 수 있는 종합적인 운의 상승을 원하는 사람에게 추천입니다.
■ 왼손 중지
왼손 중지에 반지를하면 협조성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 상대나 주위의 분위기를 감지하는 능력이 향상되고 원활한 의사 소통을 도모 할 수 있다고 합니다. 인간 관계가 원활하게 되고 문제가 있을 때 해결하는 의미도 있으므로, 대인 관계 및 친구 및 가족과의 관계에 고민하고 있는 분들에게 추천합니다.
- 약지 (애니버서리 링) ~
약지에 끼는 반지는 애니버서리 링 이라고합니다. "Anniversary (주년) '는 '기념 '이라는 뜻이므로, 약지는 뭔가 기념을 상징하거나 의미있는 반지를 끼는 곳이라는 의미가 담겨 있다고합니다. 약지는 '창조'의 상징으로 알려져 있습니다.
■ 오른손 약지
오른손 약지는 중지와 마찬가지로 영감을 높이는 파워도 있습니다. 냉정하게 주위의 상황을 파악하는 능력과 직관 능력, 창조력이 높아 지므로, 자신 답게 보다 좋은 것을 만들고 싶을 때 딱 맞는 반지의 위치입니다
■ 왼손 약지
왼손 약지에 담긴 의미는 "사랑의 발전과 정"이 가장 대표적입니다. 고대 그리스 시대부터 왼쪽 약지는 심장으로 이어지는 굵은 혈관이 있다고 믿고 있고, 생명에 가장 가까운 손가락이라 매우 신성한 것으로 믿었습니다. 따라서 남성도 여성도 왼쪽 약지에 반지를 끼우는 것으로, 영원한 사랑의 인연을 맹세라는 의미가 담겨지게 되었다고 합니다. 결혼하지 않아도 서로의 사랑을 깊게하고, 유대를 증진한다는 의미가 있다고합니다.
- 새끼 손가락 (핑키 링) ~
새끼 손가락에 끼는 반지는 '핑키 링 "이라고 합니다. 새끼 손가락은 기회와 비밀의 상징으로 알려져 있습니다. 마음을 진정시켜 주거나 뜻밖의 기회를 가질 수 있는 손가락입니다.
■ 오른손 새끼 손가락
오른손의 새끼 손가락의 반지는 '표현력을 풍부하게 한다 '는 의미가 있습니다. 자신의 매력을 발휘하는 힘을 나타내 자기 어필을 하고 싶을 때 등에 효과적이라고합니다. 또한 '변함없는 생각을 관철' 이라는 뜻도 담겨 있기 때문에 흔들리지 않고 한결같이 생각하는 힘을 주는 반지 손가락 의미의 위치입니다. 매력이 넘치고 자신을 지켜주는 오른손 새끼 손가락의 반지는 '행복을 놓치지 않는다'라고 하는 의미도 있다고 합니다.
■ 왼손 새끼 손가락 반지 손가락 의미
왼손의 새끼 손가락에 기회를 끌어 당기는 파워가 있다고 알려져 있습니다. 변화를 요구하고 있거나 기회를 유치하고자 할 때 효과적이라고합니다. 또한 새로운 만남이나 연인, 사랑을 이루는 힘도 담겨 있습니다. 특히 연애에 효과가 높은 것으로 알려져 있고, 애인을 원하는 분, 상대와의 사랑이 깊어지기를 원하는 분들에게 딱 맞는 반지의 위치입니다. 이상에서 왼손 새끼 손가락의 반지는 '소원성취' 라는 의미도 담겨 있습니다.
- 엄지 ~
엄지 손가락은 영어로 'thum' 떰 이라고 합니다. 고대 로마 시대부터 '엄지 손가락에 반지를 끼면 어떤 소원도 이루어진다' 는 전설이 전투에서 활을 당기는 때 엄지 손가락을 보호하는 의미도 있다고 합니다.
■ 오른손 엄지
"지도력"을 담당하는 오른손 엄지는 판독기를 나타내어 리더십을 발휘하고 감정의 때와 힘을 주는 반지의 위치라고 알려져 있습니다.
또한 '행동력 · 권위 · 의지' 를 지속시키고 자신의 신념을 관철시키며 모든 어려움을 이겨 나갈 수 있다는 의미가 담겨 있다고 합니다. 자신감이 약해졌을 때, 질 것 같은 때나 강력하게 행동하고 싶을 때 효과적인 반지의 위치입니다.
■ 왼손 엄지
왼손 엄지는 자신의 신념을 관철하고 전진하는 힘을 불러 들이는 반지 손가락 의미로 알려져 있습니다. '목표를 실현시키는 힘' 이라는 의미도 있다고합니다. 달성하고자 하는 목표와 이루고 싶은 꿈, 손에 넣고 싶은 것이있는 분들에게 적합한 반지의 위치입니다.
박수홍 나이 도지원 나이 신승훈 나이
요즘 티비 프로그램을 보고 있자면 갑작스레 연예인들 나이가 궁금해집니다.
미운오리새끼 아니 미운우리새끼 프로그램 역시 그중 하나인데요.
신승훈씨가 나온 회차에서 박수홍씨가 자신의 이모님들과 이모님들 친구분들을 모시고 sbs 드라마 촬영 세트장을 방문하는 장면이 나옵니다.
늦게까지 결혼 안하는 박수홍을 안타까워 하는 이모님들...
도지원과 정유미가 모녀로 나오는 드라마 브라보 마이 라이프 애청자들이신 이모님들은 두 여배의 매력에 칭찬을 아끼지 않으며 그들과의 만남을 기대합니다.
당연히 박수홍에게 정유미 같은 여자를 만나라 결혼하면 얼마나 좋니~ 라는 주문과 함께요.
방송국에서 정유미를 만나 박수홍의 매력을 적극적으로 전하시더라구요.
'우리 수홍이 어때요?~~' 하시면서...
이에 박수홍이 나이차이가... 라면서 말끝을 흐렸지요.
그래서 박수홍 나이가 급 궁금해 지더라구요.
정유미 나이 33살
박수홍 나이 70년 개띠 올해 48살이네요.
정말 30대로 봐도 무방할듯한데.... 박수홍 나이가 48이라니 깜짝 놀랍습니다.
그런데 도지원을 만나신 이모님들..
이번에는 도지원씨에게 적극적으로 박수홍을 어필합니다.
도지원씨에 대해 이런 저런 얘기를 나누는 중 도지원씨의 스트레칭 장면이 화제가 되네요. 이에 신승훈씨가 발레를 해서 그렇다며 오랜 친구라 잘 안다는 이야기를 합니다.
신승훈과 도지원이 친구라고?
신승훈 나이와 도지원 나이가 급 궁금해지지요?
두분은 53세~
53세 도지원 나이 믿기지 않더라구요.
미우새 덕분에 네명의 연예인 나이를 한꺼번에 알아봤네요.
연예인이라는 직업 때문인지 아님 요즘 사람들이 노화관리를 잘 하는건지 정말 나이처럼 보이지 않는 외모에 다시 한번 놀라움을 금할 수가 없었던 듯 싶습니다.
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