보이차효능 부작용 (다이어트, 내장 지방 축적에 효과적)

보이차는 다이어트 나쁜 콜레스테롤 수치의 감소 중성 지방의 감소　등의 효과가 있다고 알려진 건강 차입니다. 

다이어트 차로 유명하지만, 지방을 줄일 뿐 아니라 혈액의 성분 균형을 유지하며, 신체 내부에서 깨끗하게 하는 기능도 있습니다. 

이번에는 보이차효능과 부작용을 알아보겠습니다.

보이 차의 역사

중국 운남이 보이 차의 명산지

 

보이차의 역사는 중국에서 2000 년 이상 전부터 왕후 귀족을 중심으로 소중이 여겨지던 차였습니다. 
보이 차의 명산지 중국 운남. 

거기에서 재배되는 운남 오오바 씨라는 품종의 찻잎을 후 발효시켜 보이 차를 만듭니다.

후 발효는 검은 누룩 곰팡이 (된장과 술을 발효시키는 누룩 곰팡이의 일종)에서 발효시키는 공정을 거칩니다.

보이차효능

• 다이어트
• 내장 지방의 축적을 방지
• 중성 지방의 감소

보이차 가열에 의해 산화 발효를 푼 녹차를 누룩 곰팡이로 발효시키는 차입니다.
모두 완성 된 차잎에 미생물을 심어 발효시키기 때문에 장기 보존 할 수있는 것이 보이차 특징입니다.
중에는 수십 년 동안 숙성 발효시킨 것도 존재하고 빈티지 제품으로 고가로 거래되고 있기도 합니다.

보이 차의 주요 성분의 작용에 대해 간략하게 알아볼께요.

발효 중에 생성되는 리파아제가 지방을 연소시키는 보이차효능

 

리파제는 누룩 곰팡이에 의해 발효시키는 단계에서 발생하는 성분. 
이 성분은 지방 분해 효소이며, 체내에 여분의 지방을 에너지로 바꾸는 역할을합니다. 
지방을 태워 몸을 움직이는 파워 만들어 내는 것입니다.

또한 여분의 콜레스테롤과 당분을 배출하는 작용도 있기 때문에 당뇨병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

카테킨이 지방의 흡수를 방지하고 요요현상 억제하는 보이차효능

보이차의 발효 과정에서 지방 분해 효소 인 리파아제뿐만 아니라 중합 카테킨도 발생합니다. 
중합 카테킨은 보통의 카테킨보다 항산화 작용이 높고, 지방의 흡수를 억제하는 작용이 뛰어나다 것이 특징입니다. 
또한 체중이 다시 느는것을 억제하는 효과 도 있다고 합니다.

따라서 보이차 고지혈증의 개선이나 다이어트 효과가 녹차보다 높은 것이 과학 실험으로도 밝혀지고 있습니다.

혈중 지질을 배출하고 살이 잘 빠지는 몸과 피부를 만드는 보이차효능

골산성이 발효 과정에서 태어난 성분으로 항산화 작용과 중성 지방을 감소시키는 작용 이 있습니다. 
항산화 작용으로 세포의 노화를 방지하기 때문에, 피부 미용 효과와 면역력 향상 등의 효과도 있습니다.

또한 혈중의 중성 지방을 감소시켜 다이어트에 효과적이고 동맥 경화의 예방 에도 효과를 발휘합니다.

보이 차에는 다른 차에는 없는 성분 로바스타틴이 포함되어 있으며, 콜레스테롤을 낮추고, 중성 지방을 줄이는 역할을합니다. 
혈액 성분을 개선하여 내장 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다.

중합 카테킨, 골 산성, 로바스타틴 등 지방의 흡수를 방해 작용을 하는 성분이 많이 포함되어 있는 보이차는 역시 다이어트에 최적의 차이라 할 수 있습니다.

세포의 신진 대사를 활발하게하여 에너지 소비를 증가하게 하는 효능

보이차에 포함 된 필수 아미노산은 지방 분해 효소 리파제를 활성화 하고 그 기능을 지원하는 성분입니다. 
또한 보이 차에는 철분이 포함되어 있고, 다른 성분과의 상호 작용에 의해 에너지 대사를 높이는 역할을합니다.

보이 차의 부작용

보이차에는 녹차뿐만 아니라 옥살산이 포함되어 있으며, 한 번에 많이 마시면 요로 결석을 일으킬 수 있습니다.

또한 카페인 과다 섭취의 위험 에도 주의가 필요합니다. 
카페인을 많이 섭취하면 수면 장애 외에도 동계이나 두통, 메스꺼움이나 설사 등의 증상이 일어날 수 있으므로, 보이차는 적당량을 마시도록 해야합니다.

보이 차의 카페인 함량은 200ml 컵 한 잔에 약 40mg. 
덧붙여서, 해외에서는 카페인 섭취 상한이 하루 약 200 ~ 300mg으로 규정하고 있는 나라도 있습니다. 따라서 보이차의 음용 제한은 하루 1.5 리터 정도를 지키는 것이 좋겠습니다.

보이 차를 마시는 타이밍

식전이나 식사와 함께 마시면 지방의 흡수를 억제 보이 차의 효과가 발휘됩니다. 
단, 소량이지만 카페인이 포함되어 있기 때문에 과민 한 사람은 밤에 마시면 잠 들기가 힘들거나 숙면을 할 수 없을지도 모릅니다.