구아바차는 당뇨병 개선 · 다이어트 · 고운 피부 만들기 · 설사　등에 구아바차 효능이 있다고 하는 건강 차입니다. 

새콤 달콤한 주스로 친숙한 구아바 열매에는 비타민이 풍부하게 포함되어 있지만, 차로 사용되는 구아바잎도 몸에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다.

구아바의 역사

구아바는 열대 아메리카 원산의 도금 양과에 속하는 높이 3 ~ 4 미터의 관목으로 기원전부터 식용으로 재배 된 것으로 알려져 있습니다. 

16 ~ 17 세기에 동남아에 전해져, 열매를 먹고 이외에 잎이 차로 음용되어왔습니다.

중국 송나라 (960 ~ 1279 년)에서 구아바 잎을 당뇨병에 효과가 있는 약으로 이용오고, 현재는 약초로 인증되어 있습니다. 

구아바차 효능

• 당뇨병의 예방, 개선
• 다이어트
• 안티 에이징
• 피부 미용
• 설사 개선
• 구취 예방

아무리 건강에 좋다고 해도 차가 맛있지 않으면 계속 마시기 어렵습니다. 
그런 점에서 구아바차는 프루티 향기가 마시기 좋은 차이기 때문에 건강과 다이어트 목적으로도 무리없이 계속 마실수 있습니다.

여기서, 구아바 차에 들어있는 성분이 몸에 어떤 작용을 주는지를 알아볼게요.

풍부한 탄닌이 입 냄새 개선에서 암 예방까지 폭 넓은 구아바차 효능

구아바 차의 주성분은 탄닌. 그 함량은 녹차의 5 배, 우롱 차의 7 배로 알려져 있습니다.

탄닌은 활성 산소의 작용을 억제하는 항산화 작용, 살균 · 항균 작용, 이뇨 작용, 발암 물질 억제 작용 이 있습니다. 
따라서 구아바 차에는 안티 에이징 효과와 성인병 예방 효과, 세포의 발암 방지 효과 등을 기대할 수 있습니다.

또한 살균 작용에 의해 구강 내 세균을 감소시키기 때문에 구취 예방 효과 와 장벽의 세포가 복구되어 설사 방지 효과 도 있다고되어 있습니다.

장에서 당분 흡수를 억제하고 피부를 깨끗하게 하는 구아바 잎

구아바 잎에 포함 된 성분인 폴리 페놀은 케르세틴라고도하며 당의 흡수를 완만하게 하고 혈당의 급상승을 억제하는 작용 이 있기 때문에 당뇨병의 예방 및 개선, 다이어트 효과 를 기대할 수 있습니다.

또한 구아바잎 폴리 페놀은 항산화력이 있어, 구아바 차에 들어있는 비타민 C와 비타민 A의 상승 작용에 의해 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 작용 을합니다. 따라서 안티 에이징과 고운 피부 만들기 에도 효과적입니다.

구아바차의 부작용

구아바차 부작용은 보고되지 않지만, 어떤 음료도 많이 마시면 몸에 부담을 줍니다. 

카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 어린이나 임산부도 마실 수 있지만 철분의 흡수를 저해하는 타닌이 포함되어 있기 때문에, 과음에 의한 빈혈을 주의 하기 바랍니다.

구아바차 먹는 방법

구아바차에 설탕의 흡수를 막아 혈당을 안정시키는 작용이 있기 때문에 식전에 마시면 식사에 의한 혈당의 급상승을 억제 할 수 있습니다.

물론 휴식 시간이나 식후에 또한 커피나 홍차 대신 부담없이 마실 수있는 차라고 합니다.

구아바 차를 마시면 특유의 상쾌한 뒷맛이 드는 것은, 박하와 들깨 기름 등에 들어있는 정유 성분을 포함하고 있기 때문입니다. 따라서 여름에 냉장고에 보관하여 시원하게 마시면 더욱 상쾌함을 높일 수 있답니다. 이상으로 구아바차 효능과 부작용, 마시는 방법에 대한 포스팅을 마칩니다.