코막힘 뚫는법 3가지

감기에 걸렸을 때 코 막힘이 길어지면 매우 힘이 듭니다. 

비염, 건초열이나 알레르기가 있는 경우에는 봄이 되면 수개월씩 코 막힘 상태가 계속 되어, 때로는 두통이 생기기도 하는데요.

코막힘을 없애고 맑은 머리를 유지하기 위해 코막힘 뚫는법 세가지를 알아보았습니다.

알레르기나 감기에 걸렸을 때에도 효과적인 방법이기 때문에, 꼭 시도해보세요.

코막힘 뚫는법 1 : 코 주위를 따뜻하게

가장 효과가 좋은 방법은 코 주위를 따뜻하게 하는 방법입니다. 
코 주위를 따뜻하게 하면 점막의 혈류가 좋아지고, 콧물이 부드러워지고 코 막힘이 해소됩니다.

따뜻하게 방법은 뭐든지 OK.

• 전자레인지로 덥힌 코에 얹기
• 따뜻한 물 수증기를 빨아들이기
• 코를 따뜻한 물에 담그기

콧물이 심하면 코주위나 인중도 상처가 나곤 합니다. 코를 풀며 피부가 손상되는데요 이런 경우에도 물에 코를 푸는것이 상처 손상의 부담을 줄여줍니다.  

자율 신경을 압박하기

코가 막혀있을 때 몸의 왼쪽을 아래로 자면 오른쪽 코가, 오른쪽을 아래로 자면 왼쪽 코의 막힘이 해소되었던 경험이 있으신가요?

이것은 자율 신경을 압박했기 때문입니다. 
겨드랑이에 모이는 자율 신경을 압박하면 코 점막의 충혈이 해소되고, 코 막힘이 해소되는것으로 알려져 있습니다.

압박하는 방법은 페트병과 테니스 공을 겨드랑이에 끼우는 것입니다.. 

몇 분하면 코 막힘이 해소되고, 코가 시원해 집니다.

아주 간단한 방법이기 때문에, 꼭 해보십시오.

운동으로 혈액 순환을 좋게하기

코막힘 뚫는법 마지막 방법은 바로 운동입니다.

코가 막혔을 때에는 격렬한 운동을 할 수 없기 때문에, 가벼운 운동을하여 혈액 순환을 좋게하여 막힌 코를 뚫을 수 있습니다. 
산책이나 조깅이 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 
처음에는 코가 막혀 어렵지만, 서서히 몸이 따뜻해지며 코막힘이 해소됩니다.

이 방법은 운동 부족을 해소 할 수 있다는 점에서 일석이조이지요. 
알레르기로 인해 항상 코가 막혀있는 분들은 가벼운 운동을 일과에 첨부하면 좋을 것입니다.

코막힘 뚫는법 정리

• 코 주위를 따뜻하게
• 자율 신경을 자극하기
• 운동으로 혈액 순환을 좋게 하기

 

가장  코 막힘 해소에 좋은 코막힘 뚫는법 3 가지를 소개했습니다. 
매일 코가 막혀 답답하다면 꼭 3 가지 방법을 시도해보세요. 
그러나 중증의 알레르기 성 비염이나 축농증, 코의 구조에 문제가 있는 경우는 이러한 방법으로 개선되지 않을 수도 있습니다. 그런 때는 역시 이비인후과에서 진찰을 받아주세요.