인삼효능, 인삼차 효능 부작용

우리나라와 중국에서는 4 천년 전부터 질병의 치료와 자양 강장 작용이 있다고 하여 인삼이 이용되고 있으며, 고대 중국에서는 황제의 보양식으로 사용되었다는 귀중품이었습니다.

한방에서는 질병 치료 효과가 높고 미용과 건강에 다양한 효과가 있다하여 "만병 통치약" 여겨지고 있습니다.

이러한 인삼효능을 위해 차로도 많이 이용되고 있는데 인삼차는 면역력 활성화, 자양 강장, 생활질병 예방　등에 효과가 있다고 합니다. 

한방 생약으로 인정받은 인삼효능

피로 회복, 체력 보급, 병중 병후의 체력 회복, 자양 강장, 허약 체질 개선, 혈당을 낮추는 작용에 의한 당뇨병 개선, 치매 나 기억력의 예방 · 개선, 생활 습관병의 예방 · 개선, 혈행 촉진, 스트레스, 냉증 개선, 갱년기 장애 개선, 성기능 (발기 부전)의 회복, 불임, 항암

인삼차 효능

• 자양 강장
• 간 기능 향상
• 당뇨병의 예방
• 면역력 향상
• 위장 보호, 정장
• 진정 효과

한방 생약으로서가 아니라 차로 마셔도 인삼의 유효 성분은 섭취 할 수 있습니다.

최근에는 인삼 추출물을 농축한 보조 식품이 판매되고 있습니다만, 차가 일상화 되어 있는 분이라면 인삼을 차로 가까이 함으로써 그 효능을 느껴보는 것도 좋겠습니다.

사포닌 (진세노이도)가 몸을 활성화

인삼의 가장 큰 특징은 사포닌이라는 성분이 다른 식물보다 압도적으로 많이 포함되어 있는 것입니다. 
사포닌은 다양한 자양 강장 효과 가 있는 것으로 알려져 있고, 혈액 순환 촉진, 정신 안정, 피로 회복 등 다양한 잇점이 인삼효능입니다.

알카로이드는 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하고 면역력을 올림

알칼로이드라는 성분이 많이 함유되어 있어 인체에 있는 면역세포와 B 림프구를 강화하고 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 작용 이 있습니다.

인삼차는 면역력을 높이는 알칼로이드를 함유하있어, 암이나 생활 습관병 등의 질환 예방 및 개선에 높은 효과 를 기대할 수 있습니다.

아미노산과 비타민도 풍부

인삼은 몸에 필요한 아미노산과 비타민이 균형있게 포함되어 있습니다. 
이러한 성분은 사포닌과 알카로이드의 기능과 함께, 건강과 체력 향상을 높이는 기능 있습니다.

인삼을 선택하는 포인트

인삼은 품질에 따라 가격도 효능도 상당히 다릅니다. 
그 이유는 인삼의 재배 방법과 재배 기간, 가공 방법에 따라 유효 성분 사포닌 함량이 달라지기 때문입니다. 
사포닌 함량이 높은 인삼만큼 효과가 있으며, 가격도 고가로 거래되고 있습니다.

높은 효과를 갖는 것을 선택하기 위하여 주목해야 할 점은 '연대'와 '추출물 추출 방법'입니다. 
각각 어떤 차이가 있는지 간단하게 설명합니다.

년생을 확인

인삼은 1 년짜리에서 6년까지 등급이 나누어져 있습니다.

연수에 따라 성분도 변하고, 수년을 자란 것 일수록 성분이 많을 거라고 알고 있습니다. 
하지만 6 년 이상은 형상이 나빠지기 때문에 상품으로는 사용하지 않는 것이 일반적입니다.

추출물 추출 방법의 차이를 확인

인삼 추출물을 추출하는 방법은 '물 추출'과 '알코올 추출'의 2 종류 있습니다. 
알코올은 단기간에 추출물을 추출 할 수 있지만 그만큼 추출 할 수있는 성분이 적어진다는 단점이 있습니다.

물로 추출하는 경우 시간이 소요되지만, 인삼에 들어있는 아미노산과 단백질 등 모든 영양분을 빠짐없이 추출 할 수 있습니다. 
그래서 효과적인 인삼차를 요구한다면, 물 추출에 의해 제조 된 것을 선택하는 것이 좋다 라고 말할 수 있습니다.

인삼차의 부작용

인삼은 한방에서 상약으로 인정될 정도로 약효가 높기 때문에, 차로 음용시에도 주의가 필요합니다. 
과잉 섭취하면 혈액 순환이 좋아져 오히려 불면증, 현기증, 열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 고혈압을 가진 사람이나 심장병의 사람은 혈류 개선에 의한 부작용이 나타나기 쉽기 때문에 음용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

인삼차를 마시는 타이밍

언제 마실까 대해 특히 고민 할 것은 아니지만, 인삼의 효과를 높이기 위해서는 공복에 음용하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 
왜하냐면, 공복 쪽이 음식을 소화 할 때의 효소에 방해받지 않고 인삼의 성분을 남김없이 몸에 흡수 할 수 있기 때문입니다.

그냥 한두 번 마셔도 효과를 느낄 수는 없습니다. 매일 꾸준히 마시면 서서히 효과가 나타나는 것입니다.

이상으로 인삼효능과 인삼차 효능, 인삼 고르는 방법에 대해 알아보았습니다.