옥수수차 효능 부작용 (빈혈, 변비, 고혈압에 효과적)

옥수수차는 빈혈 부종 · 변비 · 고혈압　등에 효과가 있는 건강차입니다. 

고소한 맛으로 마시기 쉽고, 게다가 카페인이 없으므로 어린이부터 어른까지 누구나 안심하고 마실 수 있습니다. 

이번에는 옥수수차 효능, 옥수수차 부작용에 대해 알아볼께요.

옥수수차란?

옥수수차는 우리나라에서 물 대신 일상적으로 마시는 가정도 많은 차입니다.

옥수수의 열매를 건조시킨 후 볶은 것을 물에 삶아 만듭니다. 

옥수수차 효능 8가지

빈혈 예방

동맥 경화 예방

혈압 조절

붓기 해소

위장 개선

변비 해소

피로 회복

냉증 개선

 

옥수수차의 원료 옥수수를 차로 마심으로써 일년 내내 옥수수의 좋은 성분을 간편하게 섭취 할 수 있습니다.

여기서, 옥수수 차에 들어있는 성분이 몸에 어떤 작용을 하는지를 소개합니다.

풍부한 철분이 몸과 마음을 건강하게 하고 면역력을 높이는 옥수수차 효능

옥수수는 곡물 중에서도 철분이 많이 함유되어 있고, 옥수수차로 마셔도 풍부한 철분을 섭취 할 수 있습니다. 
특히 여성은 철분 부족이 되기 쉽고, 부족하면 빈혈, 어깨 결림, 면역력 저하, 정신 불안 등 많은 질환을 일으 킵니다. 
철분이 간편하게 섭취 할 수있는 옥수수차는 여성에게 필요한 건강 차라고 합니다.

수용성 식이 섬유가 장내 환경을 갖추고 독소제거

옥수수 차에는 수용성 식이 섬유도 많이 포함되어 있습니다. 
식이섬유는 장내의 콜레스테롤을 흡착하여 장 기능을 정돈하기 때문에, 옥수수 차를 마심으로써 변비가 개선 되는 것으로 알려져 있습니다.

변비가 개선되면 체내에 쌓여 있는 노폐물이나 유해물질의 70 %는 배출됩니다. 
해독 효과 역시 옥수수차 효능입니다.

혈액 순환을 좋게하는 리놀레산이 각종 질병을 방지

옥수수 열매의 배아 부분에는 리놀레산이 풍부하게 포함되어 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환을 좋게하는 작용이 있으므로 고혈압이나 동맥 경화의 예방 에 효과적입니다.

옥수수차를 지속적으로 마시면 생활 습관병을 예방하고 개선 할 수 있습니다.

비타민 군이 노화를 방지하고 몸을 건강하게 하는 옥수수차 효능

옥수수차에는 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민군이 많이 함유되어 있습니다. 
특히 피로회복에 필수적인 비타민 B 군이 세포의 활성화를 지원하고 노화를 예방 하는 비타민 E, 미백효과가 있는 비타민 C가 있습니다.

지속적으로 옥수수 차를 마시면 몸에 필요한 비타민을 일정량 보충하기 때문에 피로 회복과 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

노폐물을 소변과 함께 배출하는 칼륨이 부종이나 어깨 결림 해소

옥수수에 포함된 칼륨은 체내의 불필요한 수분과 염분을 배출하는 이뇨 작용이 있기 때문에 부종이 해소 됩니다. 
체내 여분의 나트륨과 수분을 소변으로 배출시키기 때문에 혈액 순환이 좋아지고,  리놀레산과의 시너지 효과를 내서 냉증이나 어깨 결림을 개선 합니다.

미네랄의 일종인 칼륨은 소변뿐만 아니라 땀도 포함되어 있습니다. 
더운시기나 운동 후 많은 땀을 흘리는 시간은 칼륨 부족 경향이 있습니다. 
그럴 때 수분으로 옥수수차를 마시면 땀으로 부족한 칼륨을 간편하게 섭취 할 수 있습니다.

옥수수차 부작용

부작용은 보고되지 않습니다. 
하지만 어떤 음료도 많이 섭취하면 몸에 해를 줍니다. 옥수수차도 과도한 섭취는 삼가하는게 좋겠지요~

옥수수차를 마시는 타이밍

수분으로 물이나 보리차 대신 옥수수 차를 마셔도 좋습니다. 
카페인이 포함되어 있지 않기 때문에, 어린이와 임산부도 안심하고 마실 수 있습니다.

옥수수의 부드러운 맛으로 휴식 할 수 있으므로 식후 나 휴식 시간에 뜨거운 옥수수차를 마시는 것은 좋습니다.

이상으로 옥수수차 효능과 부작용에 대한 글을 마칩니다.