토할거같을때 구토 멈추는법 10가지

감기, 위장염, 피로 등 다양한 이유로 토할거같을때, 그런 구역질을 억제하고 편해지는 방법을 알아볼께요.

구토를 멈추는 법 12가지 

구토예방은 일반 의약품으로 판매되지 않기 때문에 병원에 가지 않으면 처방받을 수 없습니다.

또한 구토가 지속되면 병원에서 진찰을 받을 수 있지만, 너무 힘들어 움직일 수 없는 상황일 때도 있는데 일시으로라도 메스꺼움이 중지되면 편해지기 때문에 토할거같을때 도움받을 수 있는  대처법을 정리했습니다.

1. 매실차 마시기

매실효능이 알려져 잘 알고 계시듯이 매실과 생강의 살균력으로 식중독에 의한 메스꺼움에도 좋다고 합니다.

집에 매실청이 있다면 매실청에 물을 타서 마시면 됩니다.

매실차는 메스꺼움 이외에도

• 피로 회복
• 냉증

개선에도 좋다고 알려진 음료입니다.

2. 생강을 넣은 음료 마시기

생강은 메스꺼움을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 생강차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

생강 설탕 절임 등을 먹어도 구역질을 억제 해줍니다.

생강은 입덧에도 좋다고 알려져 있습니다. 구역질이 자주 나오는 사람은 간식으로 두면 좋을지도 모릅니다.

3. 수분섭취

수분을 적당히 취하면 구토가 완화됩니다. 몸이 불편하여 토할 때 구토를 동반하는 경우는 특히 수분이 중요합니다.

탈수 증상을 일으키지 않도록 자주 수분을 섭취합시다. 한 번에 마시면 그것으로 인해 속이 울렁일수 있으니 천천히 마셔주세요.

스포츠 음료도 좋지만 당분이 많기 때문에, 2 배 희석하여 마시거나, 혹은 전해질을 섭취하는 경구 보충 수액을 이용하는 것이 좋습니다.

4. 시판 위장약 마시기

과식과 과음으로 위산이 지나칠 때 위가 쓰릴 때는 시판 위장약이 도움이 됩니다.

또한 위장이 원인이 아닌 경우 효과가 없는 경우도 있기 때문에, 효과를 느낄 수 없을 때는 다른 방법을 시도해보세요.

5. 메스꺼움을 억제하는 혈자리 누르기

멀미를 느끼면 혈자리를 눌러 억제하는 것도 유효한 대책입니다.

손목 관절에서 손가락 3개두께 만큼 떨어진 곳에 있습니다. 스트레스로 인한 구토나 멀미에 유효합니다.

손바닥의 한가운데에있는 혈자리입니다. 스트레스에 의한 메스꺼움 유효합니다.

약지 손가락의 손톱 언저리에 있습니다. 두 손가락을 자극 해보세요.

문득 토할거같을때  이러한 자리를 천천히, 조금 아플정도로 눌러보세요.

반대쪽 손의 엄지 손가락으로 꾸욱 누르거나 경혈의 위치를 ​​따뜻하게하는 방법도 유효합니다.

6. 누워 머리 식히기

현기증을 동반하는 구토의 경우는 우선 누워서 머리를 움직이지 않는 것만으로도 편해집니다.

그 때 차가운 수건을 이마에 대고 머리를 차게하면 구역질이 누그러집니다.

7. 뒷목을 차게 한다.

토할거같을때 머리를 움직이면 기분이 나빠 지므로, 우선 가능한 한 움직이지 않도록 안정합니다.

그리고 목 뒤에서 뒤통수에 걸쳐 차게 합시다. 자율 신경의 안정을 찾고, 메스꺼움을 중지 할 수 있습니다.

8. 아로마 오일을 맡아 메스꺼움 완화

아로마 오일의 향기는 메스꺼움을 완화시켜 주는 효능이 있어요. 때문에 자신이 좋아하는 향의 오일로 상비해 두세요.

• 박하
• 레몬
• 생강
• 라벤더

등.

감귤류 아로마도 상쾌한 향기로 인해 메스꺼움을 완화시킵니다. 아로마를 사용하는 방법은 임산부에게도 추천합니다.

입덧이 힘들 때 상쾌한 감귤 계의 향기를 맡으면 구역질이 누그러져 기분도 상쾌 할 것입니다.

9. 아로마 젤로 배 마사지

임산부가 아닌 사람은 마사지 아로마를 사용하는 것도 추천합니다. 뱃에 좋은 아로마를 사용해 마사지하면 복부 통증이나 불편함, 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다.

추천 아로마는

• 생강
• 고수
• 페퍼
• 박하
• 아니스

등입니다.

이것을 수용성 젤 또는 식물 오일 1작은 술에 아로마 오일을 2 ~ 3 방울 넣어 잘 섞어 배에 그리며 부드럽게 마사지합니다.

즉효성은 없지만, 20 ~ 30 분 정도하면 증상이 완화됩니다.

10. 식사 제대로 하기

기분이 나쁠 때는 별로 먹지 않아 토할거같을때 영양 실조 유형의 사람은 따뜻한 식사를 하는 것만으로도 구토 멈추는법이 됩니다.

특히 위장이 비어 있기 때문에 구토가 일어나는 경우 소화가 잘되는 죽이나 우동 등 따뜻한 음식을 먹어 위를 보호하면 멀미도 사라질 것입니다.

구역질이 가라 앉지 않으면 병원에

이번에 소개한 방법은 어디까지나 일시적으로 구토 멈추는법으로서, 메스꺼움의 원인을 해소하는 방법은 없습니다.

숙취와 과식 등 뚜렷한 원인을 알 수 있으면 좋지만, 그렇지 않은 경우 예상치 못한 질병이 숨어있을 가능성도 있습니다.

정신적인 것이 이유라면 해소하는 데 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다.

일단 구토가 억제되면 그 원인을 해소하도록 노력해야 합니다.

이상으로 토할거같을때 구토 멈추는법에 대한 정보를 마칩니다.